今日はお休み〜♪
天気も良くて朝から洗濯して気持ちが良いっ
お昼くらいまではダラダラして、午後からジム行って筋トレ！脚(後)！
昨日ベンさんから連絡あって、その中でドロップやれば絞れるって言われたからやりましたとも〜
スミススクワットでドロップセット！
泣きそうなほど辛かった〜
いや、ちょびっと泣けたわ
とんでもない量の汗をかいてグッタリ…
顔もドロドロだからさっさと洗いたい〜
で、シャワー浴びてクレンジング顔に伸ばしたらなんか変な感じ…
さっさと洗い流そうとしたらめちゃくちゃ泡立つ⁉️
クレンジングと間違えてシャンプーを顔に塗りたくってたみたい
同じ透明の容器に入れてるんだけど、中身の色が微妙に違うから今まで間違えることなかったのに〜
疲れきって頭が働かなくなってるね💦
ジムの後は筋膜リリース
ウエスト細くなってきてますね〜
お、たまにはいい事言ってくれるじゃなーい
ちなみにボディビルダーに『細い』って言っていい部位はウエストと関節だけだからね〜
これテストに出ますからちゃんと頭に入れておいてくださいね〜
そんなこんなで今日はエネルギー消費した！
てか、ドロップセットやばすぎる！
今日1日だけで一般に推奨される心拍数の上がる運動時間150分／週を達成✨
スマートウォッチのアプリが決める今日の目標値もガン無視ですわ
これで心置きなく明日はオフにできるぞ〜
ゆっくり身体休めよ〜っと！