職場の先輩に嫌われたかも？！と思ったら
職場が辛い、自信が持てない、そんなあなたの毎日が愛おしくなる、実践アドバイス型カウンセラー、
根本 ゆか こと、
ゆか姐（Twitterはこちら)です。
※根本の屋号は師匠の根本裕幸さんから、非公式でお借りしております。
学歴もコネもないのに会社を牛耳ったゆか姐の紹介はこちらから！
このブログでは、頑張る生き方に違和感を感じるあなたが、毎日が愛おしくなるよう、心のお話をお伝えしております。
憧れてる先輩社員のなんとなくそっけない対応に心が痛む。
嫌われたかなぁと凹んでしまう時は、まずはノートにたくさん書いたあと、完璧ではないあなたを許す。
今日もブログを読みにきてくださり、ありがとうございます。
働く女性の愛おしい毎日を作る女帝マインドカウンセラーのゆか姐です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
あれ？！なんかしたかな？と不安になる
いつも仕事ができて、周囲からの人望も厚い。
そんな人が周りにいると、なんとなく仕事で絡むことはなくても、憧れやいいなぁという気持ちが出てきますよね。
でも実際同僚と一緒になって話していると、どうも自分には冷たく感じる。
同僚には優しいのに、自分には冷たい分、なんだか凹んでしまう。
そんな時もありますよね。
人望が厚い人だから、きっと先輩社員の方が正しくて、自分は何か間違いをおかしてしまったのかもしれないと考えてしまうし、
周りには優しく見える分、自分だけ嫌われたようでショックを感じたり。
そんな時、つい無理をして「自分が何かしたんだろうから、その悪いところを直して、気を引き締めて頑張るしかないんだ！！」とつい自分を追い込む癖、ありませんか？
まずは自分の言い分もしっかり聞いてあげる。
お抱えカウンセラーがいると、こんな時存分に「いやー、私なんかしたんですかねぇ…。でも仕事で絡まないし、なんかするってことの方が難しいはずなんですけど…。でも、やっぱり冷たかったし、挨拶も他の人には、楽しそうに笑いかけて話してるのに、自分だけスルーされたりするんです。」と
存分に愚痴を言うこともできるのですが、実際はなかなか難しいですよね。
まずはお恨み帳やののしり帳として、ノートに自分の言い分をしっかり書き出して、感情を燃やしてみましょう。
⚫︎何で自分にだけ冷たいんだよ！！
⚫︎私は尊敬してたのに！！
⚫︎そんな人なんてがっかりだ！！
⚫︎でも寂しいし、もっと私にだって優しくしてほしい！！
なんでも構いませんし、何度書いてもいいんです。
思いつかないなら、「むかつく」だけを3ページにわたって書き続けてもいいと思います。
その感情を感じると言うことが目的なのでしっかりと燃やしきった！と感じるまで、書くのがおすすめ！
その後、そのノートはビリビリに破って安全に燃やすとさらに良いとされていますが、難しいようなら、破いて捨てるのもありです！
まず自分の感情を許すことが先なので、愚痴はたくさん出てもいいんですよね。
ノートという安全な場所にたくさん書き出してみましょう。
スッキリしたあとは？
さて、そんな風にたくさん書き出した愚痴（というか、罵詈雑言？）の数々を吐き出して、スッキリできたら、
次はあなた自身の価値観について、みていきましょう。
⚫︎人望がある人の言うことは正しい
⚫︎自分には人望はない
⚫︎だから自分の言うことは間違っている
そんな風に思っていなかったでしょうか？
そして人望があったり、仕事ができる人だから、自分の方が何かをして怒らせたんだ、そんな風に感じていませんでしたか？
でも、それはもしかすると「人望がある人はそれだけ人格も素晴らしくなくてはいけない」と思っているのかもしれません。
人望があるということは、もちろんある程度人格者であることは間違いないかもしれませんが、
完璧な人なんていないし、いなくてもいいんですよね。
だから、人望ある素敵な先輩ももしかしたら、すごく子供っぽいことをすることもあるだろうし、
どーでもいいことでクヨクヨしているかもしれないし、それこそただの八つ当たりかもしれません。
先輩はそんな人じゃない！と思うかもしれませんが、ここでは「先輩がどんな人なのか？」ではなく、
「人望があって、素晴らしい人は間違いをおかさない」
と言う思い込みについて、緩めていくということが大切なんですね。
これって言い換えると
「間違いをおかす人に人望があるわけない」とか、
「間違ったら人望をなくす」とか、
逆説的なことも言えてしまうんです。
これだと、自分が一番見張っている自分は、ミスもするし、クヨクヨするし、間違いをおかすから、人望なんてあるわけない。
人望が欲しいなら、間違ってはいけないし、クヨクヨしちゃいけないし、八つ当たりしてもいけなくなってしまうわけです。
これだと、人望を手にする時、すごーくしんどくなりますよね。
なので、「人望がある人だって間違うこともあるし、人間味があるものだ」ということを、理解していくことで、自分にも優しくなれるんです。
そして人は自分に優しくなれる分だけ、人にも優しくできるんですよね。
嫌われたかも？！と思うと、つい他人の感情に振り回されてしまうものですが、まずは自分の言い分を聞く優しさと、
自分の間違いや至らないことを許す優しさを持つことで、誰かの未熟さを愛することもできます。
まずは自分に優しくする。
大切にしてみてくださいね！
ゆか姐でした。
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●就職氷河期に新卒から半年遅れで建築業界の商社へ入社、勤続20年以上。6年目より女性社員のまとめ役（姐さん）を任命される。その後管理職を経験。
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●20代半ばで結婚するが、2年で夫が家出。その後夫婦生活復活し、現在もパートナーとして結婚生活16年。去年夫に癌が見つかり一年の闘病生活を支える。
その頃の心境はこちらの記事をどうぞ
●2020年に予約の取れないカウンセラー根本裕幸さんに師事（お弟子制度3期卒業）
●現在はカウンセリングを主に、毎月1回「心のお稽古部」を開催。
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