眠れない理由
職場が辛い、自信が持てない、そんなあなたの毎日が愛おしくなる、実践アドバイス型カウンセラー、
根本 ゆか こと、
ゆか姐（Twitterはこちら)です。
※根本の屋号は師匠の根本裕幸さんから、非公式でお借りしております。
学歴もコネもないのに会社を牛耳ったゆか姐ってどんな人？というのはこちらの「女帝へのストーリー」をお読みください！
このブログでは、頑張る生き方に違和感を感じるあなたが、毎日が愛おしくなるよう、心のお話をお伝えしております。
夏のように暑い日と、まだ肌寒い寒暖差もあるけれど、実は私の眠れない理由は「安心感が失われたこと」ではないか？
心にすぐに安心感を与えることが難しいなら、「安心した時に取る体勢」を意識してみる。
今日もブログを読みにきてくださり、ありがとうございます。
働く女性の愛おしい毎日を作る女帝マインドカウンセラーのゆか姐です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
先日の真夏日は、熱中症対策を呼びかける報道が多かったほどでしたが、
またその後の寒暖差に、なかなか体も追いつかない…そう感じるのは私だけではないはず！
いつもなら渋々眠らないともたない…とばかりに、3時ごろに横になるのですが、
先日の温泉後は11:30には横になり、「おぉ！このままいけば、ちゃんと今日のうちに（日付をまたがずに）眠れるかも！」とワクワクしたのに、
案の定そのままゴロゴロしてるだけで、眠りにつく時間は変わらず…。
眠れそう…って思うと、ぐーっと恐怖心が出てくるようになってきたんです。
これは…なんだろう？と思っていたんですが、夫がいた時から、私は夫の帰りが遅いと寝付けない人だったんです。
帰ってきたな、とわかると急に「おやすみー」と寝つきがいいのも合って5秒後には眠りに落ちるのに、
帰りが遅くなると「なんか眠れない…」ということがありました。
これってもしかして、「安心感」が関わってるんじゃないかしら…？とふと思ったんですね。
あまりに眠れないなら、睡眠導入剤とかもうまく利用した方がいいかなぁとも考え始めていたんですが、
この恐怖心に気がついた時、「あー、これは今後のことも考えて、きちんと安心感を得られる方が良さそうだな」と考えてました。（自立系武闘派女子は、ついこういう時にも自分で解明していきたい）
でも、安心感は今日明日に手に入れるわけにはいかなさそうなので、
睡眠については、ちゃんと経過観察をしつつも、「委ねる」「受け取る」「与える」などの、
世界を信頼していくこと
が、これからのチャレンジなのかなぁなんてことも思っていました。
私が夫の帰りが遅い、でも明日は朝早く起きて仕事に行かなくてはいけない！という時にやっていたのは、
「安心感を得る体勢を取ること」
私の場合は、
●子宮の中の赤ちゃんのように膝を曲げて丸くなる
●安心する風景をイメージする
●寝たままストレッチをして、体の余計な力みを取る
などを駆使して、いつのまにか眠るっていうことをやったことがありました。
ちなみにこの方
からは、ヨガのシャバアーサナ（屍のポーズ）をおすすめしてもらいました。
（いつもの方と違うのよ笑）
多分、この屍のポーズも「無」や、執着などを手放した時の心と体のカタチなんだと思います。
（水に浮く時もそういえばこのカタチ）
寝つきが悪い、眠れない。なんだか寝ようとするとザワザワする。
そんな方は、カウンセリングで心のケアを進めながら、体から先にリラックスを取り入れてみると、眠りやすくなるかもしれません。
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個人セッション
●120分:38,500円(税込)
●90分:33,000円(税込)
●60分:29,700円(税込)
対面（関西エリア、東京エリア）、オンライン
継続コース
●120分:3回コース
38,500円(税込)×3回＝115,500円(税込)
93,000円(税込)（20％オフ）
●90分:3回コース
33,000円(税込)×3回＝99,000円(税込)
80,000円(税込)（20％オフ）
●60分:3回コース
29,700×3回＝89,100円(税込)
75,000円(税込)（20％オフ）
●3月18.19日コミュニケーション講座2デイズ
●3月21日心のお稽古部「寂しさ、分離感、孤立感」
https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12791638870.html
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心のお稽古部
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お一人様5,500円(税込)
定員5名様まで
【プロフィール】
●就職氷河期に新卒から半年遅れで建築業界の商社へ入社、勤続20年以上。6年目より女性社員のまとめ役（姐さん）を任命される。その後管理職を経験。
女帝への道はこちらから
ポンコツ新人時代から振り返った私のお仕事人生はこちら！
https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12768944200.html
●20代半ばで結婚するが、2年で夫が家出。その後夫婦生活復活し、現在もパートナーとして結婚生活16年。去年夫に癌が見つかり一年の闘病生活を支える。
その頃の心境はこちらの記事をどうぞ
●2020年に予約の取れないカウンセラー根本裕幸さんに師事（お弟子制度3期卒業）
●現在はカウンセリングを主に、毎月1回「心のお稽古部」を開催。
不定期に「お茶会」などで、私との交流の場を持ち、「集まった仲間と心の話を気兼ねなくできる場所」を作っています。
あなたのシェアが、誰かの勇気になるかもしれません。
是非、参加してみてその空気感を味わってみてください！
