なんで感情を抑え込む、なんてことをするんだろう？

職場が辛い、自信が持てない、そんなあなたの毎日が愛おしくなる、実践アドバイス型カウンセラー、

根本　ゆか　こと、

ゆか姐（Twitterはこちら)です。

※根本の屋号は師匠の根本裕幸さんから、非公式でお借りしております。

このブログでは、頑張る生き方に違和感を感じるあなたが、毎日が愛おしくなるよう、心のお話をお伝えしております。

今日は昨日の続き！女性性を豊かにするワークをやる前に、思考を止めよう！

でもそもそもなんで感情を感じないようにしたの？

今日もブログを読みにきてくださり、ありがとうございます！

思考を止めるチャレンジをした時、実は私もかなり難しかった、

働く女性の愛おしい毎日を作る女帝マインドカウンセラーのゆか姐です。

思考を止めるってなんだ！！と昨日ざわついた読者の皆様、

昨日はちゃんと眠れましたか？

ザワザワしてなんのこと？！どういう意味？！とより思考をフル回転しちゃったりしていませんか？

思考を止めるのは一人でやってても、

ん？これは？止まってるの？動いてるの？とよくわからなくなって混乱が進むので、

カウンセラーとやる方がいいよ（はぁと）

背中を押し込む系カウンセラーがおすすめよ（はぁと）

そして、まだ7月の個人セッションも空いてるようだから、LINE公式で日にちチェックして「空いてるじゃん！」と思ったら、予約してみようね（はぁと）

お待たせしました！今日は、その思考よりも強いはずの感情！

なのにそれを抑え込んで感じないようにしてる状況ってどういうこと？！

という部分をお話ししますね。

昨日のブログもまだ読んでないよ！って方は、こちらをチェックしてから読むとより理解が深まります。

https://ameblo.jp/yuka-counselor/entry-12753514863.html

『女性性を豊かにしたい！その前に決めてください！』女性性を豊かにしたい！その前に決めてください！職場が辛い、自信が持てない、そんなあなたの毎日が愛おしくなる、実践アドバイス型カウンセラー、根本　ゆか　こと、ゆ…

ameblo.jp

さて。

思考と感情なら、感情の方が強いのよ！って話は、結構心理学ブログを読んでいると出てくるかもしれません。

気持ちを大事にした方がいい！

とか

やりたいことをやる人生が幸せなんだ！

とか、

気持ちを大切に生きるっていうのは、これからの時代的にもフォーカスされている部分でもありますよね。

でもその感情を感じないように抑え込むってどうしてなんだろう？というところについては、あなたは考えたことがありますか？

まず、感情は思い込みや観念から出てきますが、湧いてくるのが自然ですよね。

でも、その湧いてくるものを抑え込むという状況が、昨日のブログで書いたように

「こうしたらいいのね！」

「これがこの気持ちなのよね」

と、言う状態なんですね。

つまり「感情から距離をあけている」とも言えると思います。

手にとって、ふぅーん！これが怒りなのね、と眺めてるようなイメージ。

これって「感じてる」とは全く違うんです。

感情を感じている、一番わかりやすい例はおそらく3〜4歳くらいの子供ではないかと思います。

公園で誰かのおもちゃに気を取られていたり、こけた瞬間よりも甘えられる人を見つけてから涙したり、やりたいことはそのまま行動に先に移してしまっていたり。

そんな風に「浮かんだものにそのまま委ねる」という感覚が、感情を感じるということに近いと思います。

昨日のご夫婦の例を考えてみましょう。

段ボールを3日前から片付けない夫。

それに苛立ちながらも喧嘩を回避するために怒りを抑える妻。

でね、この「怒り」という感情ですが、「怒り」という一言で言い表せるのか？というと、厳密的には違いますよね？

怒り、悲しみ、情けなさ、申し訳なさ、惨めさなどなど、複雑な感情があり混ざってる割合があって、

その中で一番強く感じたのが怒りだったということだと思うんです。

こんな複雑な配合を言語化するなんて、本来ほぼ無理じゃないか？と思います。

（だから心理学者とかってほんと素晴らしいなぁとも思うんですが）

それを「感じる」っていうことは、全部体を通じておこなえるんですよね！

これってとってもすごいことだし、体という自分に対してもすごく大きなエネルギーを受け入れることでもあると思いませんか？

そんな大きな大きなエネルギーが、あなたにとって痛みやネガティブな感情であったら。

怖いですよね？

だから、思考を使って「ははーん！これは怒りというものだな。お！ここには悲しみがあったのか！」なんて、

直接そのエネルギーを体で感じなくていいようにしているんですね。

一度、因数分解して知ってる小さな数字にして足し算と引き算だけで理解できるまで落とし込むみたいに（あれ？わかりにくくなった？笑）

直接感じるには痛そうで辛そうで怖くて仕方ないから、感じないようにしているんですね。

なので

「感情を感じたら、どんな結果になるの？」

（結果を先に知って、メリットを理解してからやりたい）

「この痛みってのを感じればいいんですね、わかりました！」

（身構えてやる）

など、思考で感情のエネルギーを和らげてから自分の中に入れようとしてしまいます。

しかし先程感情の全てを言語化するのは難しいと言いましたよね。

そのくらいいろんな情報があるはずの感情をそのまま取り込めないとしら、

それにラベリングして「これは、怒り」「これは悲しみ」とやっていると、名前のない感情はどこかにずーっと溜まり続けます。

そうやってあなたの中に未消化の感情が残っていくと、思考より感情の方が強いので、

「なんだかわからないけど、満たされない」

という部分だけが残ります。

感情の性質は燃やすと消えるという言葉で表すのですが、

感じることがすなわち、燃やすということ。

嬉しい！悲しい！も、口に出す、涙を流すなどすることで、感情が燃えていくんですね！

女性性を豊かにしたい！だから感情を解放したい！！

そう感じる多くの方に。

女性性を扱うワークは世の中に沢山あるし、有能なセラピストさんやカウンセラーさんたちは本当に沢山いらっしゃいます。

でもなんだか実感として湧かない。

そう感じるあなたは、女性性を豊かにするワークやセラピーの前に、一度思考を止めることから始めてみてもいいかもしれません。

私の個人セッションで、そのあたりもしっかりお手伝いできますので、

一人でやらないでください！！！

女性性を豊かにしたいなら「誰かの力を借りる」のも、一つのワークですよ！

自分は思考的じゃない、泣くこともあるし、感動することもあるもの。

そう感じたあなたは、自分の本来の感受性を少し過小評価しているかもしれません。

あなたの本来の感受性はもっともっと豊かだったはず。

まずはしっかりと緩めるために、一度思考を止めてみて、自分の感じる力の強さをしっかりと体で感じてみてください。

それだけのパワーがある自分がいる、まずそのことを経験したください。

そして、そんな大きなエネルギーを持つあなたの影響力、そして愛の大きさに気がついてくださいね！

ゆか姐でした！

お申し込みはLINE公式にて受付中！！

LINE公式をご登録いただくと、初めましてのご挨拶と共に、お申し込みフォームが届きます！

または

@yukanee（ゆかねえ）で検索してくださいね！

zoom個人セッション

●120分:38,500円(税込)

●90分:33,000円(税込)

●60分:29,700円(税込)

対面（関西エリア、東京エリア）、オンライン

継続コース

●120分:3回コース

38,500円(税込)×3回＝~~115,500円(税込)~~

92,400円(税込)（20％オフ）

●90分:3回コース

33,000円(税込)×3回＝~~99,000円(税込)~~

79,200円(税込)（20％オフ）

●60分:3回コース

29,700×3回＝89,100円(税込)

71,280円(税込)（20％オフ）

お待たせしました！！

2022年6月からカウンセリング枠を大幅に増設！

平日もカウンセリング枠を増やしおります！

平日ご希望の方はLINE公式にご登録頂き、日程をチェックしてくださいね！

LINE公式をご登録いただければ、挨拶のメッセージと共に当月の日程が届きます。

その他、ブロックで回答の無料カウンセリングやzoomでの感謝ワークイベントなどもありますので是非チェックしてみてくださいね！