3.500名以上のリフトアップ実績💆♀️💕
三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬
オーナーのさんだゆかです。
【超簡単❣️3分で美スムージー②】
〜しなやかな筋肉づくり〜
私が毎日摂っているプロテインを使って
〝若化〟を目指す、プロテインスムージーを2種類作っていきます💕💪
こちらも是非ご覧ください
↓
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💠イチゴ×チョコのアポロ味🍓🍫
（ハマり中🤤）
【材料】
・イチゴ味プロテイン…1杯
・苺…8粒くらい（冷凍🍓でも可）
・チョコレート…2〜3かけ
・無糖ヨーグルト…大さじ1〜1.5
・無調整豆乳 …150㎖（アーモンドミルク、オーツミルク等でも可）
・氷…8コくらい
すべての材料をブレンダーに入れて
軽く振ってシェイクしてから
ミキサーにかける（刃をいためないため）
※以下、作り方は全ておなじです
※途中でうまく混ざらない時は、一度とめて
振ってから、再度ミキサーにかける
見てください〜
美味しそうでしょ！？🥹
飲むのはもちろん、私はスイーツ感覚で
スプーンで食べてます🤤
本当、カフェのジェラートに劣らない！！💕アイスや甘いものが欲しい時にも
超絶おすすめです🍨✨
💠ベリーベリーヨーグルトスムージー
【材料】
・冷凍ミックスベリー 1/3カップくらい
・バナナ 半分（凍らせてあってもok）
・プレーンヨーグルトorギリシャヨーグルト 大さじ1〜1.5
・好きな味のプロテイン 1杯
（ストロベリー、バナナ、
ビーレジェンドのミルキー味もすごく美味しい♡）➡︎おすすめプロテインのブログ参照
・無調整豆乳 150ml
・氷 7〜8個
使用しているベリー系はどんなものでもok!
ブルーベリー
ストロベリー
ベリーミックス
何でも🙆♀️✨
冷凍してあったイチゴを今回使いました🍓
セブンイレブンにもあります♡
Amazonで購入できる
カークランドの大容量もおすすめ☺️
《おすすめアレンジ》
⚫︎インスタントコーヒー粉を入れると
よりコクのある深い味わい。
モカっぽくなって美味しい＾＾
⚫︎ベリーやチョコレートの
粒々感を残したい方は
早めにミキサー切り上げてください😊🙌
美肌にもデトックスにも
お水を沢山のむことが大切！と
よく聞く言葉ですが
そのお水を、私たち身体の細胞の
ひとつひとつまで運ぶ役割をするのも
【タンパク質】なんです！
ということは、タンパク質不足だと
お水をどれだけ摂っても
身体に吸収されていないということ😭
今日ご紹介したスムージーは
プロテインの臭みなども全くなく
スターバックスやGODIVAのドリンクと
同じくらいと言っていいほど♡
スイーツやデザート感覚で
美味しく満足感もあります😍🍨
プロテインが苦手💦
なかなか飲めなくて💦
というお客さまも多いので
是非一度作ってみてほしいです！
プロテインのイメージが変わること
間違いなし🥺👏
お好きなフレーバーや組み合わせで
色々試してみてくださいね💕
続きでは
チョコ系、和風味の
スムージーもご紹介しています😚
↓↓↓
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これまでのお化粧品や、美顔サロンでの効果に
満足できなかった方は、是非
ご自身のお肌でご実感してください💆♀️❣️
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