3.500名以上のリフトアップ実績💆♀️💕
三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬
オーナーのさんだゆかです。
𝐏𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐥𝐤 𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞🍑🐄🍼💕
頂きものの桃で
桃を丸ごとひとつ使った
贅沢スムージーを作りました＾＾
中国では、桃は「長寿の果物」と言われるほど
そのアンチエイジング効果は
古くから言い伝えられているそう！
🍑桃の美容効果🍑
①アンチエイジング、美肌、美白
②冷え性、むくみ改善
③便秘解消
《 主な成分 》
①ビタミンC、ポリフェノール、抗酸化作用
②ミネラル、カリウム、ビタミンE、ナイアシン
③水溶性食物繊維、不溶性食物繊維
【材料】
・桃…ひとつ
・バニラ味プロテイン…1杯
・無糖ヨーグルト…大さじ1.5〜2
・無調整豆乳 …150㎖（アーモンドミルク、オーツミルク等でも可）
・氷…8コくらい
すべての材料をブレンダーに入れて
軽く振ってシェイクしてから
ミキサーにかける（刃をいためないため）
甘さ控えめ、爽やかな
桃のおいしさを楽しめる
スッキリとしたスムージー✨
例えば甘味が少ないプロテインや
スムージーに甘味を足したいときは
蜂蜜でもokですが
最近はよく
デーツをよく使います♬
クレオパトラも
愛したといわれる果実✨
デーツ＝ナツメヤシの実は
黒糖や、餡子のような
上品な甘さで
紀元前4000年頃から
食されてきたといわれる
歴史の長いフルーツ🎊
アンチエイジング（若返り）
むくみ解消
美肌・美髪効果
ストレス緩和
腸内環境を整える
など、嬉しい
美容効果がたくさんの
スーパーフードなんです😍
スムージーには
良質な脂質の
チアシードも相性ばっちり👌
プロテインを入れると
タンパク質が摂れるだけでなく
コクが出てとっても美味しくなります😋
旬のフルーツは美味しいだけでなく
栄養価が高く、美容効果もたっぷり💓
甘みの強いマンゴーも🥭おすすめ！
リッチな味わいになります…♡
是非お好きなフルーツで
試してみてくださいね😍
みなさんのおすすめレシピも
あればぜひ教えてください💕
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