風邪予防には
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こんにちは、蕪です。
実はかなり風邪をひきやすいのですが、もういちいち風邪ひいてられない！と、色々対策を講じております。
最近メインにしているのが、鼻うがい。
これはかなり効果が出ている気がします。家族が罹っても、うつりにくいし、うつっても先に治っちゃうし。
ただ鼻うがいは、ヘタをすると中耳炎の原因になったりするので、注意が必要みたいです。
とりあえず私のカンタン安全痛くない鼻うがいは
１）ハナノアを使う
自分で塩水を作ったり吸い込んだりはちょっと怖いので、専用ノズル＆洗浄液のセットを購入。これは全く痛く無いです。ほんとに痛くない。
２）正面を向いて「あー」と言いながらゆっくり注入。そしてもう何もかも出しっぱなし。
嚥下行動（唾液を飲み込んだりする動作）はせず、洗面所で行います。鼻の穴に入れて反対の鼻の穴から出します（吸ったり吹いたりしないで、そのまま出て行くのを待つ）。で半分ぐらいやったら、また反対側。
※いろいろな液体で大変なことになるので、専用のタオルとか、ティッシュとかを用意しておきます。
慣れてきたら喉を通して口から出すみたいですが、無理にやろうとすると大変な目に遭うので、自然に流れてきたら口から出す、という感じでいいみたいです。
３）ゆるゆると鼻をかんで終わり。
「ちーん！」ではなくて、アタマをゆらゆらさせて、ゆっくり“残った洗浄液を出す"感じで。
最初は大変でしたが、無理をしなくても（口からだそうとしたり、勢い良く入れたり出したりしなくても）、わりとスッキリします。
なんかスゴイ塊が出てくる事もあるみたいですが、今のところ遭遇していません……。
洗浄液は、慣れたらコストダウンを考えてもいいかなー。
今のところ、詰換え用というか、洗浄液のみのやつをアマゾンさんで買ってます。
何かと一緒orプライム会員だとお店より安いはずー。
いろいろ流派？があるようですが、とりあえずラクなものを選んでオリマス。
花粉症とか、インフルエンザ予防にもなる、のかな？
人に見せられない姿なのは共通してるというか、特殊な趣味の人に喜ばれそうだ。。
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実はかなり風邪をひきやすいのですが、もういちいち風邪ひいてられない！と、色々対策を講じております。
最近メインにしているのが、鼻うがい。
これはかなり効果が出ている気がします。家族が罹っても、うつりにくいし、うつっても先に治っちゃうし。
ただ鼻うがいは、ヘタをすると中耳炎の原因になったりするので、注意が必要みたいです。
とりあえず私のカンタン安全痛くない鼻うがいは
１）ハナノアを使う
自分で塩水を作ったり吸い込んだりはちょっと怖いので、専用ノズル＆洗浄液のセットを購入。これは全く痛く無いです。ほんとに痛くない。
２）正面を向いて「あー」と言いながらゆっくり注入。そしてもう何もかも出しっぱなし。
嚥下行動（唾液を飲み込んだりする動作）はせず、洗面所で行います。鼻の穴に入れて反対の鼻の穴から出します（吸ったり吹いたりしないで、そのまま出て行くのを待つ）。で半分ぐらいやったら、また反対側。
※いろいろな液体で大変なことになるので、専用のタオルとか、ティッシュとかを用意しておきます。
慣れてきたら喉を通して口から出すみたいですが、無理にやろうとすると大変な目に遭うので、自然に流れてきたら口から出す、という感じでいいみたいです。
３）ゆるゆると鼻をかんで終わり。
「ちーん！」ではなくて、アタマをゆらゆらさせて、ゆっくり“残った洗浄液を出す"感じで。
最初は大変でしたが、無理をしなくても（口からだそうとしたり、勢い良く入れたり出したりしなくても）、わりとスッキリします。
なんかスゴイ塊が出てくる事もあるみたいですが、今のところ遭遇していません……。
洗浄液は、慣れたらコストダウンを考えてもいいかなー。
今のところ、詰換え用というか、洗浄液のみのやつをアマゾンさんで買ってます。
何かと一緒orプライム会員だとお店より安いはずー。
いろいろ流派？があるようですが、とりあえずラクなものを選んでオリマス。
花粉症とか、インフルエンザ予防にもなる、のかな？
人に見せられない姿なのは共通してるというか、特殊な趣味の人に喜ばれそうだ。。
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成功のために
この数日たくさん音声ファイルを聞いているのですが、
オマケだったはずのものから、宝物を見つけました。
（オマケというと語弊がありそうだけど……）
成功に向けて頑張っているはずなのに、苦しかったりやる気が出なかったり、
なんだか無駄なような気がしてしまったりすることがありました。
うまくいかないもんだなー。
とか、たまに思ったりしていました。
でもこれを聞いて、ちょっと視点が定まった気がします。
たぶん私が苦しいのも、楽しいのも、
成功への道が、無味乾燥に見えるのは
ここに答えがあったのだと思います。
（下のほうに、青い字でアメンバー記事へのリンクがあり、そこから音声ファイルがDL出来る…はず）
この記事がUPされた頃は私はまだブログを始めてなくて、もちろんアメンバーでも無かったので、この音声を聞くことはありませんでした。
その後気付くことも無かったし。
ひょっとしたら既に聞いていて、忘れてしまったのかもしれないけど……。
でも今回縁があって聞くことになり、
ひょっとしていいタイミングで聞けたのかなー？
と思っています。
いろいろなことに繋がるし、下地があったからこそ、「うわー」とすんなり入ってきたのかもしれないし。
なので「みんなきいてよ！」というわけではないです。
無理に聞くと、なんだかよくわからないかも。
ただタイトルにピンときて、何かに向けて努力していて、でもなんだかたまに疲れちゃうかもという人には、是非聞いて欲しいです。
なんとなく道が開けたり、明るくなった気がする蕪でしたっ。
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オマケだったはずのものから、宝物を見つけました。
（オマケというと語弊がありそうだけど……）
成功に向けて頑張っているはずなのに、苦しかったりやる気が出なかったり、
なんだか無駄なような気がしてしまったりすることがありました。
うまくいかないもんだなー。
とか、たまに思ったりしていました。
でもこれを聞いて、ちょっと視点が定まった気がします。
たぶん私が苦しいのも、楽しいのも、
成功への道が、無味乾燥に見えるのは
ここに答えがあったのだと思います。
（下のほうに、青い字でアメンバー記事へのリンクがあり、そこから音声ファイルがDL出来る…はず）
この記事がUPされた頃は私はまだブログを始めてなくて、もちろんアメンバーでも無かったので、この音声を聞くことはありませんでした。
その後気付くことも無かったし。
ひょっとしたら既に聞いていて、忘れてしまったのかもしれないけど……。
でも今回縁があって聞くことになり、
ひょっとしていいタイミングで聞けたのかなー？
と思っています。
いろいろなことに繋がるし、下地があったからこそ、「うわー」とすんなり入ってきたのかもしれないし。
なので「みんなきいてよ！」というわけではないです。
無理に聞くと、なんだかよくわからないかも。
ただタイトルにピンときて、何かに向けて努力していて、でもなんだかたまに疲れちゃうかもという人には、是非聞いて欲しいです。
なんとなく道が開けたり、明るくなった気がする蕪でしたっ。
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