おつかれさまです。
今日でダイエット生活57日目。
本日は11/1、月初ということで月一のアセスメントの日です。
BodyGramによる体型チェックとこちらは完全にサボっている筋力の測定です。
前回のBodyGramによる3Dからだスキャンはこちら。
筋力チェックはこちら。
続いていることと、続いてないことあるな…
今度分析してみよう（笑）
さて、今回の3Dからだスキャンの結果はこちら。
うーむ、やせてきてるように見えますが、どうでしょうか…
そして、筋力測定の結果はこちら。
- 上半身の筋力 → Push Up（腕立て伏せ）:
前回 6回（平均以下！）→ 今回 16回（平均）改善 - 下半身の筋力 → スクワット :
前回 50回（とても良い！）→ 今回 90回（とても良い！）改善 - 体幹の筋力 → シットアップ :
前回 14回（非常に乏しい！）→ 今回 26（平均以下）改善
骨格筋率はあまり上がってないですが、こうしてアセスメントしてみると改善がわかります。
体幹はボクシングで本当はしっかり鍛えられるはずのところなので、しっかり意識して明日から取り組みたいと思います。
さて、本日も平常運転で、ワークアウトしました。
朝、本当に起きられなくなりました。
「俺はいつまでこれをやるんだ」と…
そう思うたびに「でも記録をせっかく続けてるし」「目標を達成するまでは」と自己説得して、いざ始めると慣性でやり切れる、そんな日々です。
午後も30分。
1時間、2,000発達成です。
カレンダーもリセット。
また一からリフレッシュして頑張ろう。
これまで禁酒、運動、リング完成、いずれもまだサボりなし！
いつもの初日と今日のOMRON。
グラフはこちら。
目標はこちら。
BMI: 25
体重: 73.5kg
体脂肪率: 20%
骨格筋率: 35%
内臓脂肪レベル: 4
明日また下がってなかったらこれまでの停滞記録タイ、8日間です。
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