＜今の感覚に寄り添う＞
1年で最も日が短くなる「冬至」
東洋医学では、陰が極まり
これから陽へと向かう節目とされています。
この時期はエネルギーが切り替わる前の浄化のタイミング。
身体の重だるさや、理由のない不安を感じやすくなります。
今感じている不調は
季節の流れにちゃんと反応している証。
動けない自分を責めず
ゆっくり整えていきましょう✨
ポーズ:横たわったブッダのポーズ（Reclining Buddha）
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「気・血・水」へのアプローチ
▷気の巡り（肝・胆）
胸と脇を開き、滞った気を巡らせてイライラや閉塞感を和らげます。
▷血の巡り（胃・脾）
太もも前側と骨盤周りをゆるめ、血流を促し冷えを整えます。
▷水の巡り（膀胱・胆）
体側と背中を伸ばし、水分代謝を高めてむくみや重だるさをスッキリ。