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横浜・大倉山
体質改善ダイエットセラピスト
佐藤典美です
若いころは少し太っても
食事を気を付ければ
すぐに痩せられたのに‥
以前と同じ食生活をしていても
じわじわ太っていて‥
思い当たることありませんか？？
これらは、
40歳以降の方に多いお悩みです。
つまり、
更年期を迎える40歳ころになると、
20代、30代とは身体の状態が
変わっているということです。
なので、
身体の変化を無視して
無理なダイエットをしようとしても
うまくいかないのは当然なのです！
たとえば、
頑張ってダイエットしよう！
と、食事制限や糖質制限をしたとします。
確かに、
食事の量や糖質を減らせば
一時的には
体重は減るかもしれません。
ここで、今まで必要以上に
暴飲暴食していた方が
食事の量や糖質を適量に減らす
ならよいのですが、
痩せるために
極端に食事の量を減らしたり、
糖質を減らしてしまうと、
代謝させるのに十分な栄養が
身体に入ってこないので、
代謝は下がってしまいます。
つまり、
痩せにくい身体に
なってしまうということです。
そして、さらに、
十分な栄養がはいってこない
ということで、
肌はくすんで小じわが目立ち‥
髪はパサパサ‥
痩せたというよりは
やつれたという状態に
なってしまうのです。
どうですか？
それでも、
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