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横浜・大倉山
体質改善ダイエットセラピスト
佐藤典美です
マスクでの生活スタイル
スタンダードになった今、
気がつくと口元がゆるみ、
ポカ～ンと口呼吸になっていること、
ありませんか？
マスクをしていると息苦しいため、
ついつい運動時のように
息を吸い込みやすい
口呼吸になりがちです。
？？？
口呼吸の何がいけないの？？
と思われましたか？
それは、
まず、口で呼吸をすると
呼吸が浅くなります！
例えば、
風船を膨らませるとき、
口から息を吸って膨らますのと
鼻で息を吸って膨らませるのとでは、
鼻呼吸の風船の方が
大きく膨らみますよね！
そして、
身体へ及ぼす悪影響としては、
✓脳と筋肉に酸素が充分届かず、
酸欠になる
✓ホルモンバランスが崩れ、
自律神経が乱れる
✓血液の巡りが悪くなり、
代謝が落ちて太りやすくなる
成人の大人は1日2万回以上、
無意識に呼吸をしています。
呼吸が浅いと、
脳や筋肉が必要とする
酸素が行き届かず、
頭痛や筋肉の緊張を
引き起こします。
ホルモンバランスは崩れ、
自律神経も乱れるので
体に不調が表れ、
肌が荒れたり
精神的に不安定になります。
また、充分な酸素が運ばれないと
体内の血液循環が悪くなり、
体が冷えてむくみ、
太りやすくなります。
そのうえ、
呼吸が浅いと気道が収縮するため
姿勢も自然と悪化します。
そして、姿勢が悪いと呼吸も浅くなり…
負のループですね💦
ザックリですが、
口呼吸がよくない理由が
おわかりいただけましたか☺
施術では、
呼吸筋、他にもデコルテや
脊柱起立筋、肩甲骨周り…
の凝り固まりを
じっくりほぐして、
深い呼吸ができるようにします。
プラスで、
鼻呼吸に無理なく変えられる
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