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横浜・大倉山の冷え・むくみ・肩こりを根本的に解消する
体質改善セラピスト佐藤典美です。
今日は漸く傘のいらない一日でしたね^^
さて、今日は肩が上がってしまう原因と対策のお話ですよ。
サロンへお越しくださるお客さまの中にも、肩が上がっていらっしゃる方は多いですね~
最近でいうと、寒さもその原因の一つだと思うのですが、
それよりも、やはり・・
パソコン、スマホ、テレビゲーム・・など、同じ姿勢で長時過ごしているからなんですよ!
だって、その間って、指先ばかりを動かして、肩甲骨や肩、首などは全然動きませんよね。
だから、肩甲骨周辺の筋肉は固まってしまい、その固まった筋肉が肩甲骨を押上げてしまうんですよ。
そして、その結果、肩こり、首こり、目の疲れ、偏頭痛・・など引き起こしてしまうのです。
肩が上がっていると、呼吸だって浅くなってしまいますからね~
細胞に良い栄養が届かなくなってしまいますよ^^;
簡単な対処法としては、
やはり、こまめに休憩をとって、長時間同じ姿勢でいないこと!
あとは、ストレッチもよいですね。
両手を背中で組んで手を上下に動かすと、胸が開いて肩甲骨が寄りますよね。
10回×3セット/日くらい♪
そして、やはり、ゆっくり肩まで湯船に浸かることですね!
意識することって大切ですからね。
こまめな休憩とストレッチ、そしてリラックス入浴タイム、意識してみてくださいね^^♪
サロンでは、上がってしまった肩をゆっ~くりと呼吸に合わせて下げていきますよ^^
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
横浜・大倉山の冷え・むくみ・肩こりを根本的に解消する
体質改善サロン ラベンダーテラス
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◆体質改善深層リンパトリートメントメニュー
血流、リンパの流れを改善して、徹底的に身体に溜まった老廃物を排泄します。
そうすることで、冷え、むくみ、肩こりなどの不調を根本から解消して、不調が起こらない身体へ体質改善いたします。
ラベンダーテラスは、横浜市内では、港北区大倉山・綱島・日吉・菊名・新横浜・中区・神奈川区・鶴見区・戸塚区から、その他、都内、川崎市、相模原市、千葉県などからもお越しいたいております。