山風蠱（さんぷうこ）〜今日の易

体・心・食から自分を整える術を身につけるサロンまいゆーるです。


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今日の易は「山風蠱」（さんぷうこ）



より自分が喜ぶモノ・コトに
アップデートしましょう。
「これで良い」から
「これが良い」へ。


山風蠱は腐敗、腐敗を立て直すの意味。


「あれがほしい」


と思っていながらも


いざ買い物に行くと


「今使ってるのまだ使えるから…」


と、より良いものを望みながら行動出来ない時は


より良いものを望んでいるつもりでも
今のままの方が自分に相応しいと信じている状態です。


「これで良い」には
「本当はこうしたいけどこれで良い」
という妥協があります。


今日はそんな変化を恐れる自分
より良いものを受け取り拒否する自分ではなく


恐れながらも変化し、
「これが良い」と思えるモノ・コトを
受け取りましょう。


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天沢履（てんたくり）〜今日の易

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今日の易は「天沢履」（てんたくり）



慎重さが必要な時こそ
深呼吸して
リラックスし
余計な力を抜きましょう


天沢履は、慎重に踏み進むの意味。


大事なことに直面する時ほど


失敗してはいけない
うまくやらないといけないという思いから


頭で色々考え
体は緊張し
呼吸が浅くなりがちです。


これではかえって本来の力が出せません。


このような時は
深呼吸をして心身を安定させましょう。


８秒かけて息を吐き
４秒かけて息を吸い
４秒息を止める。


この呼吸を繰り返しましょう。


または、鼻歌を歌うというのも
楽しみながら鼻呼吸と深呼吸ができるので
おすすめです。


マスクしていたら鼻歌が聞こえにくいはず?!笑


歩いたり走ったりして
地に足を着けるのも良いです。


自分に合ったやり方で呼吸を深くし
心身をリラックスさせましょう。


今日は心身を整えるべく朝から嵐山嵯峨野へ。











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【オンラインレッスン】グルテンフリー&乳製品不使用　おからのシュトーレン風

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【オンラインレッスン】
おからのシュトーレン風





昨年これを作った時、米粉のメーカーによって全然仕上がりが違うのでやろうか迷いましたが、


お菓子作りを全くしない妹が、美味しいと何度もリピして作っていたので、今年もすることにしました♪


写真は、妹とオンラインレッスンした時のシュトーレン。


妹は、おからを500gも買ってきたらしく、全部シュトーレンに使いました！


それくらいこのシュトーレンが大好き♡



発酵なし。混ぜて焼くだけです。
しかも甘さ控えめで生おからをたっぷり使うせいか、



胃もたれしない軽い食感で、
お通じも良くなります♡



お通じがよくなるのも、妹がこのシュトーレンを氣にいっているところ。



ちなみに、割と手に入りやすい波里さんの米粉を使います。




他のおからレシピ同様、アレンジ無限大∞なのでぜひ♪


※通常のシュトーレンのようには日持ちしないので、お早めにお召し上がりください。


詳細はこちら。
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山雷頤（さんらいい）〜今日の易

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今日の易は山雷頤（さんらいい）



体が欲する食事を摂り
心身を整えましょう。
量・質・食べ方にこだわりを。


山雷頤は養うの意味。


日々の食事は大切です。


カロリーや糖質、栄養的なことなどは、普段氣にすると思いますが、


今日は、「体に良いから」ではなく
「体が食べたいと感じているから」
で、食べるものや食べる量を選んでみましょう。



そして「どのように食べるか」も意識しましょう。


◎一人で食べる？誰かと食べる？
◎好きな器で食べる？買ってきたものを器に移し替えずそのまま食べる？


さらに

◎よく噛んで食べる
◎スマホ見ずに食べる

も大切に。


体が欲するものを
体が喜ぶように食べることで
腸の吸収の仕方が変わります。


「脳腸相関」という言葉があり
脳と腸は関わり合うので
脳の働きにも影響があります。


今日はぜひ食から心と体にアプローチしてくださいね。



ちなみに今日の写真はこちら。

アボカドキムチ丼とハヤトウリの粕漬。



普段キムチ食べないですが、勇気の要る行動をして、その後の不安感から、辛いものを欲したようです。


こういうカロリーじゃない、糖質や栄養、発酵食品だからという所を超えた、
「あ、今キムチ食べたい！」
という感覚を大切に♪



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離為火（りいか）〜今日の易

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今日の易は離為火（りいか）



情熱をもって臨みましょう。
それまでの不安や迷いが
なくなっていくでしょう。


離為火は情熱、喧嘩、などの意味。


自分がすることが
喜ばれるかどうか
どう評価されるかというのは


相手の感じ方次第であり
こちらではコントロールできません。


評価という結果ばかりを氣にするのではなく
情熱をもって臨みましょう。


その情熱が、
どう思われるだろうかという不安や
これで良いのだろうかという迷いを
打ち消してくれるでしょう。



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