天沢履（てんたくり）〜今日の易

体・心・食から自分を整える術を身につけるサロンまいゆーるです。


いつもブログを見て頂きありがとうございます。

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今日の易は「天沢履」（てんたくり）



慎重さが必要な時こそ
深呼吸して
リラックスし
余計な力を抜きましょう


天沢履は、慎重に踏み進むの意味。


大事なことに直面する時ほど


失敗してはいけない
うまくやらないといけないという思いから


頭で色々考え
体は緊張し
呼吸が浅くなりがちです。


これではかえって本来の力が出せません。


このような時は
深呼吸をして心身を安定させましょう。


８秒かけて息を吐き
４秒かけて息を吸い
４秒息を止める。


この呼吸を繰り返しましょう。


または、鼻歌を歌うというのも
楽しみながら鼻呼吸と深呼吸ができるので
おすすめです。


マスクしていたら鼻歌が聞こえにくいはず?!笑


歩いたり走ったりして
地に足を着けるのも良いです。


自分に合ったやり方で呼吸を深くし
心身をリラックスさせましょう。


今日は心身を整えるべく朝から嵐山嵯峨野へ。











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