山雷頤（さんらいい）〜今日の易

体・心・食から自分を整える術を身につけるサロンまいゆーるです。


いつもブログを見て頂きありがとうございます。

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今日の易は山雷頤（さんらいい）



体が欲する食事を摂り
心身を整えましょう。
量・質・食べ方にこだわりを。


山雷頤は養うの意味。


日々の食事は大切です。


カロリーや糖質、栄養的なことなどは、普段氣にすると思いますが、


今日は、「体に良いから」ではなく
「体が食べたいと感じているから」
で、食べるものや食べる量を選んでみましょう。



そして「どのように食べるか」も意識しましょう。


◎一人で食べる？誰かと食べる？
◎好きな器で食べる？買ってきたものを器に移し替えずそのまま食べる？


さらに

◎よく噛んで食べる
◎スマホ見ずに食べる

も大切に。


体が欲するものを
体が喜ぶように食べることで
腸の吸収の仕方が変わります。


「脳腸相関」という言葉があり
脳と腸は関わり合うので
脳の働きにも影響があります。


今日はぜひ食から心と体にアプローチしてくださいね。



ちなみに今日の写真はこちら。

アボカドキムチ丼とハヤトウリの粕漬。



普段キムチ食べないですが、勇気の要る行動をして、その後の不安感から、辛いものを欲したようです。


こういうカロリーじゃない、糖質や栄養、発酵食品だからという所を超えた、
「あ、今キムチ食べたい！」
という感覚を大切に♪



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