お正月休みも終わり
すこしづつ、いつもの日常に
戻ってきました。
数日休んでいただけなのに
仕事が新鮮に感じています。
こんにちは。
働く女性の「ウェルエイジング」をサポートする
リンパドレナージュサロン結香 の矢澤ともみです。
【二十四節気のセルフケア】小寒の過ごし方
今日から、小寒にはいり
いよいよ、寒の入りですね。
二十四節気では、冬が最後の節気ともあり
残す所、小寒と大寒になりました。
さて、小寒では「寒」の文字が
使われていることから
この時期の特徴としては
「寒さの際立ち」
寒さといっても、苦手な方もいれば
強い方もいらっしゃいます。
自分の体力以上の寒さに触れると
負担が大きくかかることから
具体的に、気をつけたいことは
「防寒対策」です。
例えば、寒さをしのげる素材の
服装を選んだり、靴下を厚手物に
変えるのもオススメ。
寒さでカラダがこわばらないよう
ゆっくりとストレッチして動かしつつ
カラダの内側から温めることも
役に立ちます。
カラダの外側と内側から
ぜひ寒さ対策を取り入れてみてください。
最後に、私の失敗談をご紹介します。
数年前、一番苦ってだった
真冬の季節。
寒くて、眠りが浅かったり
肌もくすみ、食いしばりもつづいたり・・
今振り返ると、自分の体力を過信して
冷えやすい生活をしておりました。
（年齢の性にもしていたり・・）
その頃
縁があって、足湯の養生法を学びました。
冬場の足湯は、ほっと安心するのがよくて
できる範囲でつづけていたら
そのおかげで、寒くて寝れない悩みが
改善したんです！
おかげで、春先にでやすかった
生理不順も、徐々に落ち着いていきました。
以前、掲載していただいたコラムでは
足湯の体験談や、普段つかっている足湯剤も
紹介しています。
小寒の養生にも、とてもオススメな足湯。
足の冷えを感じていたら
お試しくださいね。
寒さと上手くつきあえますように☆
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神楽坂 飯田橋 リンパドレナージュ＆漢方養生
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