暑さも本番にむけて
「夏バテ予防アイテム」を
ご準備しました。
どちらも自然の恵みの恩恵が
ギュッとつまった商品です。
味見もご準備していますので
お気軽にお声をかけてくださいね。
こんにちは。
働く女性の「ウェルエイジング」をサポートする
リンパドレナージュサロン結香 の矢澤ともみです。
季節のリズムと心地よく暮らす、小暑の養生
7月7日より、二十四節気の「小暑（しょうしょ）」に入りました。
初日は少し肌寒いお天気でしたが、数日経つと立派な夏空へ。
季節が一歩ずつ、夏へ向かっていることを感じます。
「小暑」は、その名のとおり
暑さが少しずつ始まる頃という意味があります。
本格的な暑さを迎える「大暑」までの間に
少しずつ暑さに慣れておくことが、夏を元気に過ごすコツです。
この時期にお届けしたい養生話は、
「汗をかいたあと、きちんと補えていますか？」です。
汗は、体温を調節するための大切な働きがあります。
たくさん汗をかく日もあれば
なかなか汗が出にくい日もありますよね。
汗をかきにくいと、身体に熱がこもりやすくなり
だるさや息苦しさを感じることがあります。
一方で、汗をかきすぎると、水分だけでなく
身体に必要なミネラルも一緒に失われ
疲れやすくなってしまいます。
そのため、たくさん汗をかいた日は
水分補給だけでなく、食事からも補うことを
意識してみてください。
ただ・・
夏は胃腸が疲れやすい季節でもあります。
無理に食べるのではなく、ご自身の体調に合わせて
食事の量や時間を調整することも大切かなと思います。
7月頃から収穫が始まる食用ほおづき。
昔から夏の風物詩として親しまれてきましたが
おいしさだけでなく
健康や美容にも役立つ食材として大切にされてきました。
今年は私も、夏の肌と身体の疲れをいたわるひとつとして
食用ほおづきを取り入れてみようと思います。
暑さと上手くつきあう身体づくりは
一度に頑張るよりも、毎日の小さな積み重ねから
とりいれてみませんか？
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本来の自然治癒力を高めるエイジングケア
神楽坂 飯田橋 リンパドレナージュ＆漢方養生
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