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肌断食だけが解決策じゃない。
肌断食が怖いなら、無理してやらなくても大丈夫ですよ♡
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訪れてくださってありがとうございます♡
沖縄在住、4歳男児の母、いたみゆいです。
皮膚炎専門のスキンケアアドバイス
資格をもたないアロマセラピスト
自分らしく愛されて起業を楽しむためのビジネスコンサル
をしています。
自己紹介はこちら▶︎▶︎▶︎私はこんな人です♪
皮膚炎や肌トラブルを解決したいなら、
自分の肌の本来の姿を知ること
そのために
ぬるま湯洗顔も化粧水もしない、
無洗顔、無保湿の肌断食をおすすめしています。
昨日、初回個別面談で
ご縁のあったお客様は
「肌断食は怖くてできない」
とおっしゃっていました。
なぜ、怖いのかというと・・・
・「肌に何もしない」というのは未知の世界すぎて、怖い。
・ニキビが多発しそうで、怖い。
・角栓がいっぱいできそうで、怖い。
ということでした。
同じ気持ちー！！という方もいらっしゃるかもしれません
そういう方は、
無理して肌断食する必要はないと、お伝えしています。
かといって、
今までのスキンケアを続けていては
何も進展しないので、
ちょっと工夫するんです♡
ポイントはこちらです
洗顔の強さを弱める
保湿力を弱める
洗顔の種類別に強さを順位付けすると…
- クレンジング
- フォーム洗顔・ぬるま湯洗顔
- 水洗顔
- 無洗顔
この順位をみて、
今行っている洗顔の種類をワンランク下にしてみる。
回数も減らしてみる。
朝・晩とフォーム洗顔していたなら
朝は水洗顔に、夜はフォーム洗顔のまま。からスタートしてみる。
ぬるま湯で洗顔していたのであれば、
水洗顔に変えてみる。
保湿力については- ワセリンなど硬いテクスチャーのもの
- しっとりしたクリーム
- さっぱりしたクリーム
- ジェルタイプ
- 化粧水
テクスチャーが重たいものほど保湿力があり、
さらっとしているものほど、保湿力が弱くなります。
①アイテムでの調整
こってり系の保湿剤を使っているなら
テクスチャーの軽いものに変えてみる。
②頻度の調整
毎日、朝晩と保湿していたなら
1日1回のみにしてみる。
3日に1回無保湿の日をつくってみる、など。
少しずつ、
スキンケアを引き算していくと良いです
小さな変化を重ねることで
「あれ？洗顔しない方が状態が良いかも？」
とか
「保湿そんな必要なかったみたい？！」
「ニキビが小さくなって、ポロッととれた！」
などと、
変化を感じると思います。
変化を感じれば、
また少しずつケアをシンプルにできる。
炎症した肌にとって
力を発揮できるケアになっていきます。
ご自身にとって
安心できるペースで
ケアしていけると良いですよ〜
ぜひ参考にしてみてください♡
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