“使う筋肉”と“抜く力”を見直せ！動きを洗練させる２つの鍵

毎週月曜日は

太極拳を習う日。

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基本練習の「歩法」に

全力をそそぐ。

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そのため

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24式を

おこなうときには

動きは鈍いし

動きの手順が覚えられん。

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先週は

稽古がお休みだったので

今日は24式はいつも以上に

グダグダになりそう。

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✴︎太極拳／ココをがんばる✴︎

❶中臀筋・ハムストリングを使って

体軸を安定させる。

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片足立ちになるとき

軸足側の……