佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ お尻(ハーフスクワット)・お腹(クリフハンガー)・腰とお尻(プローンレッグレイズ)・太もも(インパクトランジ)
下半身の筋トレ1日目！(第4クール)
スクワット215kg。あまり重量担ぐ気はなかったので200kgを予定していました。特にヤル気が出たわけでもないのに、セットを重ねるごとに自然と重量追加してました(笑)
昨日に引き続き、高強度の腹筋トレーニング「クリフハンガー」を実施。こちらは、めっちゃヤル気満々でしたが……お腹にダメージが残っていたので、めっちゃキツくて回数出来んかった〜。
ひざ関節のセルフケアを新たに閃いたので、自分のカラダで試しています。
効果を感じていますが、なぜ効果があるのかというのを論理的に語ることが出来ません。そして、誰でも出来る方法を確立出来ていません。
まだお客さまにさお伝え出来る状態ではないので、これから試行錯誤が続きます。
ひざ痛やO脚・X脚の改善に有用的になりそうなので、頭をフル回転させねば(´∀｀)
食事制限16日目！(第2クール)
体重前日比±0.0kg。便通の状態のさほど悪くなかったし、お腹の張りもないから体重は落ちると思ったら昨日と変わらず。
昨夜、お米を食べたのが影響したかな？僕の場合、パンや麺類の時は影響はさほどありませんが、お米は次の日の体重が落ちにくいです。
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