佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ お尻(ハーフスクワット)・お腹(ツイスティング・クランチ)・お尻と太もも(インパクトランジ)・太もも裏側(ベントオーバーニーロッキング)
上半身の筋トレ4日目！(第3クール)
スクワット200kg。腰椎前弯と骨盤前傾がしっかりと出来ているかを確認するためん、重量よりも回数をこなしたかったということで、重量は２００kg止まりにしました。明日は２１０kgくらいはやろうかな。
第2クールで、コサックスクワットとインパクトランジを同日に行なったら、筋疲労度が激しくて日常生活がかなり不便でした(笑)
どちらも欠かせない筋トレなので、同日におこないたいところですが、疲労度が大きいので今クールは別々にします。次のクールでは、同日に行えるように耐性を作らなきゃ(笑)
最近のマイブーム。手が空くととにかくカラダ(背骨)をめいいっぱい捻ってます。その目的は…妄想通りにカラダが変わったら教えますね（笑）
体重前日比−0.1kg。内臓疲労は完全に抜けたけど、疲労が激しかった時の影響で顔に吹出物が数カ所に出てしまっでいます(泣)
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