佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(ベントオーバーロウ)・お腹(ツイスティング・クランチ)・力こぶ(オールタニット・ダンベルカール)・二の腕(フレンチプレス)
上半身の筋トレ3日目！(第3クール)
ベントオーバーロウ95kg。骨盤前傾と胸椎伸展の調子がメチャクチャ良い。握力を安定しているので100kg挙げられそう…だけど、筋疲労の回復が低調なので、余力がある強度でおこないました。
フレンチプレスは、本当は片腕でやりたいけど、小学校一年生の時に右の肘関節を痛めた影響で片腕でやれない…両腕でもフルレンジは厳しい。
フレンチプレスが片腕、フルレンジで出来ればカッコいい二の腕づくりが出来るのになぁ…。と思いながら、久々にフレンチプレスをやっみました。
体重前日比−0.6kg。筋疲労は相変わらずですが、内臓疲労は抜けてきているので、土日で増えた体重を解消出来ました。
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