佐藤雄一です。
ジョイ活終了！ 背中(ベントオーバーロウ)・お腹(ツイスティング・クランチ)・力こぶ(オールタニット・ダンベルカール)・二の腕(ディッピング)
上半身の筋トレ1日目！(第3クール)
ベントオーバーロウ60kg。かなり背部の筋疲労と内臓疲労があったので、重量を軽くしてフォームチェックに時間を費やしました。
これまで、腕の筋肉を鍛えることって、全く興味がありませんでした。胸や背中の筋トレ効果を引き上げるために、たまに行う程度の扱いでした。
でも、筋トレに無縁な愛方のリアクションをみると、太くてたくましい腕にしてみようかなって思いはじめてきました。
トレーナーとしての説得力のあるカラダにみてもらえるかもしれませんしね！
食事制限6日目！(第1クール)
体重前日比+0.1kg。昨日は食事制限をきっちりしようかと思いましたが、そこそこ食べちゃいました。食べた言い訳は、献血に行って血を抜いたから新たな血を作るためです(笑)
そこそこ食べた結果は、少しカラダが浮腫んだくらいで、体重は思ったほど増えませんでした！
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