ストレッチ中は痛いんだけど、その後に体が楽に動くようになるのがイイ！

ストレッチ中は痛いんだけど、その後に体が楽に動くようになるのがイイ！

佐藤雄一です。

不定期に、ひざ痛改善ストレッチングのご予約を頂いているお客様に言われた一言。

「(ストレッチを)気持ちいいと感じたことない。だけど、家に帰ると体の至るところが動きやすくなっているのがわかる。癒しというより治療って感じだよね？」

ひざ痛改善ストレッチングの本質をご理解頂きとてもありがたいことです。

僕は、ストレッチングを受けている時に気持ち良くなって頂くことを主目的としていません。
ストレッチングを受けることによって、眠っている筋力や関節の動きが促進され体が楽に動くなることを目的としています。

お客さまに「ストレッチ中は痛いんだけど、その後に体が楽に動くようになるのがイイ！」とよく言われます。

ストレッチングで筋肉を伸ばす快感が欲しいという方は、ひざ痛改善ストレッチングは向いてないかもしれません
だって、伸ばされて快感という部位はあまりないですから！

では、ひざ痛の方が、僕のもとに来られるとどうなるか？

僕のもとには、100mくらい歩いたら少し足を止めて休まないと歩けないという方や、旅行にいくといつ痛みが出るのが気になってしまうという方が来られます。

週1回ひざ痛改善ストレッチングを受けることにより、「長い距離歩いても、ひざ痛に悩まされなくなった。」との声を頂いています。

ひざ痛の方は、ココが硬くなっていることが多いです。

ひざ痛の方は、太もも外側の筋肉が硬くなっていることが多いです。

それにより、こんな感じでひざ関節の捻れを生じたり、曲げ伸ばしがしっかりと出来なくなってしまいます。

テニスボールを使った簡単なケア方法をご紹介しますね＾＾

ひざ関節に近い太もも外側の筋肉にテニスボールを当てて、横向きに寝ます。
テニスボールにしっかりと体重を乗せながら、体を２０～３０秒揺すります。

脚を揺すってしまう方がいるのですが、脚を揺らしてしまうとテニスボールに体重がしっかりと乗らないので筋肉がほぐれにくくなってしまいます。

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