ジョイ活疲れをスタバで仮面ライダーキバの映画を見ながら癒してます。

ジョイ活終了！筋持久力の筋トレは、首(シュラッグ)・背中(ベントオーバーロウ)・お腹(クランチ)・胸(腕立て伏せ)を実施。

今日はストレッチング時に集中力が欠けて効果的に筋肉を伸ばすことできなかったなぁ……もともとストレッチングが好きでないから、集中力が欠けるとパフォーマンスが著しく低下します(苦笑)

このところ筋肉も内蔵もお疲れ気味なのが集中が欠ける要因かな。 年々と回復力が低下していくから、そのたびに自分に合った回復のさせ方を確立するのが大変。課題は、自律神経のコントロールかな。

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