エフォートレス★Ａｙｕｍｉ‘ｓ Ｓｔｙｌｅ！
～４５歳からの体つくり。体質・思考を変えて、無理なく引き締めよう！
アラフォー、アラフィフの女性向け。自分らしく軽やか（エフォートレス）にスタイルｕｐ！～
ダイエットトレーナーの唯あゆみです
４月も後半に入りました。
ブログの更新が遅くなり４月、初の発信となってしまいました💦
発信が不定期になり申し訳ございません。
毎月１回開催中
オンライングループレッスンも来月で９回目となります。
【実績】
今まで、たくさんの方に参加して頂きありがとうございました。
zoomの設定で不手際があたっり通信関係に弱くて四苦八苦しながら、続けて
zoomの設定で不手際があたっり通信関係に弱くて四苦八苦しながら、続けて
これました。
リピートで参加して下さる方、初めて勇気をだして参加して下さるかた様々です。
リピートで参加して下さる方、初めて勇気をだして参加して下さるかた様々です。
これからも初心者の方、運動苦手だけどやってみたい、体を動かしたい
という人向けに続けていきたいと思っています。
【リンパデトックス】に参加して下さった
【お客様のご感想】
【お客様のご感想】
栄養士さんの梨乃さんはブログでも紹介して下さいました。
５月も【お茶会！Lets‘トレーニング】開催します！
５月は姿勢です。
姿勢と聞いてドキっとする方も多いのでは。
姿勢を維持する筋肉とは？どこでしょうか？
背中？お腹？
どこを鍛えたらいいの？
座ることが多い、猫背が気になる、年々姿勢が悪くなる。
姿勢のお悩みをお持ちの方多いです！
美姿勢になる秘訣もお伝えします。
やってみたいな～、興味がある！という方はこちら
皆様のご参加をお待ちしています！
・幼少の頃から体を動かすことが大好き
・５人家族（夫、長男20才、次男18才、長女１６才）
・２０１０年～スポーツクラブで働き始める
・中高校生になり、強豪校で全国大会を目指すようになると、毎日送迎や応援、食事サポートに追われる！
・長男がプロサッカー選手を目指し、県外の大学で寮生活へ
・子供たちを養ってきた栄養管理法とトレーニング法で、ダイエットに苦しんでいる人のサポートができたら・・・と思い至る
・パーソナルトレーナーとして、クライアントへ個別トレーニング法と食事法を伝えると、短期間で体質改善する方が多数。
（５２才女性、1年で体重－１１ｋｇ、体脂肪ー８．６％減！走ることができるようになった人も。
７５才男性、運動初心者から８ケ月後に横浜マラソン１/７フルマラソン完走した人など！）
・自分自身も体脂肪１２％を、食事＆トレーニングでキープしている。
（自己記録：ランニング走 ５ｋｍ２１分３秒、３ｋｍ１２分３秒！日々、記録更新をめざして）
＜資格＞
・2016年 アスリートフードマイスター取得
・2017年 体質別ダイエット講師取得
・2017年 JDCSダイエットカウンセラー取得
・2017年 中医営養おうち薬膳師養成講座を受講
＜趣味＞
ランニング、バスケットボール、料理、読書
＜好きなこと＞
子供の試合の応援♡旅行先で美味しいものを食べること♡自分の好きな物をみつける♡（服、雑貨、お店、スイーツ・・・）