77日目 半分の立位前屈

こんばんは　ゆうこです。

今日は・・・

▼半分の立位前屈 / ルックアップ

（Ardha Uttanasana アルダ ウッターナーサナ）

・股関節から上半身を曲げる。

・背骨を真っ直ぐ、首もなが〜く伸ばす。

・指先を床に付けるか、スネ or 太ももに、ちょこんとタッチする。

・肩と耳は離す。

・膝をピンと伸ばすと（過伸展）ケガをするので、軽く曲げる。