パールです
今月から始めたおうちヨガレッスン
UCHIYOGA＋のレポ続きますー♪
骨盤筋整ヨガ ☆3 60分
骨盤が絶対に歪んでるから
骨盤関係のクラス、積極的に受けようって決めた
☆☆☆だけど、ギリついていけた♪
太陽礼拝3回連続あたりでめちゃ汗かきまくり！
これスタジオでやったら熱中症になりそーw
めちゃくちゃ良かったからまた受講しよ♪♪
←先生のWifi調子悪かったーww
デジタル系弱いインストラクターさん多めw
腰痛緩和ゆるま～るピラティス ☆2 45分
トップインストラクターさんの中でも
かなり凄そうな方のクラス
スタジオでこれ受けたら
特別有料レッスンのなんだって！
ウチヨガお得すぎんか♡
とりあえず腰痛持ちじゃないけど受講してみる
背中の使い方とかとても参考になった！
めちゃ教えるのお上手だね(そりゃそーだ)
全身ガチガチのパールみたいな超初心者より
ベテランさんが喜びそうなレッスンでした
腹筋にも効きそうで良かった♪
ココロの柔軟性を養う陰ヨガ ☆1.5 45分
まずヨガに陽ヨガと陰ヨガというのがあると
言うことを知らなかった！
↑
力をなるべく抜いて筋肉の緊張を緩めて
各ポーズを長めにキープ
じっくりと身体の奥深くをほぐすヨガらしい
とにかくポーズが長くて(5分とか)
飽きっぽいわたくし向きではなかったなw
柔軟系大事なのは良くわかってるケドなww
季節の経絡ヨガ ☆2.5 45分
良く分からず受講したけども
経絡というのは
東洋医学では 気血の流れる通路
（エネルギーの通り路）のことを言うらしい
季節毎に不調になりやすい臓器が違うらしい！
臓器の経絡に働きかけるツボ押ししたりして
ベーシックなヨガだけだと
ずーっと決まったヨガやってると飽きそうだから
こういう東洋医学系もたまには良いかもしれぬ
背中ほっそりピラティス ☆2 45分
ピラティス来たので積極的に受講♪♪
ピラティスやったあとお腹がポカポカ〜
たいして動いて無いのに全身疲労感MAX
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とりあえずヨガとピラティスやったあとの
疲れが半端なくて
スマホ見てても即寝落ちしてしまい
朝まで爆睡〜
今回は骨盤狙いで
受講をピラティス方向に寄せすぎたので
次はベタなヨガっぽいやつも受講しようっと♪
今までスポーツクラブのヨガとピラティスしか
受けたこと無かったけど！
知らなかった世界すぎてウチヨガ最高か
面白くておうちヨガとおうちピラティスに
すっかりハマってます