現在・過去・未来がひとつになる


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昨日のメッセージで 、笹塚のミュージックレストランで音に包まれて思い出した大切なことについて書きました。

過去にあった嬉しかったこと、悲しかったこと、怒りを感じたこと、怖くて震えちゃったこと・・・

まだ来ていない未来に対して、「○○したらどうしよう・・・」と不安なこと、「○○したらいいな～」と思うこと・・・

どちらのことを考えている時も、思いは「今、ここ」にいません。

そして、私たちが、自分を変えて、本来の自分が持っているチカラ（潜在能力）をフルに発揮できるようになるのは、実は「いま、ここ」にいる時です。

なので、コーチングセッションでは、過去のネガティブな出来事も、未来への不安も、すべて「いま、ここ」にいることで溶けてゆく体験をたくさんできるようにプログラムしています。

その練習の一つが、「セルフフィードバック」技術を磨くこと。

これまでに何があって、どんなことを学んで、どうやって変化してきたか、そのことを自分自身の言葉でアウトプットすることで、次に同じようなことがあったときに、違う対処の仕方をすることができ、これまでの望ましくないパターンから自ら変化を起こすことができるようになってゆきます。

そんな風にセッションを重ねてきたＹさんがご自身を振り返ってのアウトプット。
セッション後に、素敵な振り返りをいただきました☆
人が自らのチカラで変わってゆく、ってこういうことです。

＜第7回セッション振り返りメール＞

■第6回～これまでにできたこと

１）子供の明日の準備の継続
→☆4月からのスタンプ用カレンダーを購入し、スタンプの場所も効率的な位置にする
（トラッキングシステム作り）

２）自分の準備に関しては洗濯物をたたむことは日により状況異なり安定化しないが、
準備はできつつある。でも、昨日はできなかったな。
（↑「これはできたけど、これはできてない・・・(*_*)」こんな時！！！
「これはできた（まずほめる）」「こっちもできたらすごい」point！！！
育児にも役立ちます）
→今あるカレンダーに自分用トラッキングシステムを作ろう♪

３）夫との痴話？喧嘩を今までより流せるようになった
→Ｑuestion「今までで一番悪かったときは？」人のせいか、自分のせい
Ｑ「人のせいの時、どんな感情だったか」悔しい
Ｑ「自分のせいの時、どんな感情だったか」不満、みじめ
Ｑ「なんで笑って話せる？」乗り越えたから、感情移入せず話すことができる（抑圧ではない）
⇒乗り越えてきたことをどう思ったか、「その時の自分」がどんな感情だったかを振り返ることはセルフフィードバックのための練習

?Ｑ「じゃあ今は？」・・・何かのせいではない。
◎自分のことも責めない、相手のことも責めない。

４）夫の言ったこと、嫌だと思ったが、流せるようになった。
→思考は雲のようなもの。白い雲もあれば、暗雲もある。浮かべば眺めて流せる。
⇒自分の思考の観察だけでなく、相手の思考の観察、そこから選択して流せるようになっている！
?出てきたネガティブを抑圧するのと見て感じて観察するのでは結果は一緒でもエネルギーは全く違う。

５）職場のミーティングで強化フィードバック案を出したら「なんでそんなに面白いこと言える？」と言われた。
→会議の冒頭を「good & New」にすると、雰囲気・効率等々ガラリと変わること請け合い。・・・つづく

Ｙさん、すてきな振り返りのメールをありがとうございました☆

子どもとの関係、自分自身との関係、パートナーとの関係、どれも変わってゆくときは、まずは自分が変わるところから。

Ｙさんは、毎回のセッションで、コーチングスキルをひとつひとつ学びながら、職場で、家庭でそれを使って、ご自分の内面としっかりと向かい合いながら、内側を変えてきました。そう、Ｙさん自身がもともと持っていた力で。

そうすることで、今度は身近な家族との関係が変わって来ています。
そんな姿を見ることは、コーチとして大きな喜びです。

Ｙさん、引き続き、自分の本来の能力を呼び覚ます旅にご一緒してゆきましょう☆

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現在・過去・未来

電車に乗って、ミュージックレストランでの余韻を楽しんでいた時、ふと降りてきました。

【現在、過去、未来が一つになるワークショップ】

そうなの、きっとこれがやりたかったの、私。
そして新しい扉が開くんだ、と感じました。
その扉は、もう開き始めたみたい☆

今日も明日も明後日も、あなたとあなたの大切な人たちやペットたちに幸せがたくさん訪れますように。。

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