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ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。

 

今朝のお目覚めはいかがでしたか?

いま何に幸せを感じていますか?

先週再開したブログで、実は

ここしばらく凹んでたんだよーということを

お伝えしました。

あのあと、読者さんからいろんなメッセージが届きました。

その言葉がとても温かくて、
今朝はそのことをお伝えしたくなりました。

弱さを見せられる人は強い

まずいただいた言葉のひとつがこれでした。

弱さを見せられる人は強いんだよ。

この言葉を読んだとき、
胸の奥がぽっと温かくなりました。

今回のメルマガでは、正直に

老化が怖い

という気持ちを書きました。

普段は前向きなことを発信しているので、
そんなことを書いていいのかなと
少し迷いもありました。

でも、あの文章を読んで
こう言ってくださる方がいた。

それだけで、
ああ、書いてよかったなと思いました。

人はいつも元気いっぱいで
いられるわけではありませんよね。

立ち止まる日もある。
迷う日もある。

でも、そんな時間があるからこそ
また前に進む力も生まれる。

そんなふうに感じました。

動画を贈ってくださった方もいました

さらにもう一人の読者さんが
こんなメッセージをくださいました。

この動画、役に立つかもしれないので贈ります。

そう言って
体の使い方の動画リンクを送ってくださったんです。

これには本当に驚きました。

普通なら

がんばってください

で終わるところを

何か役に立つかもしれない情報を
探して送ってくださった。

そのお気持ちがとても嬉しかったです。

人の応援って、
こういう形でも届くんですね。

手のひらグーではなく、手のひらパーの頑張る

そして最後に

練習がんばって!

という言葉もいただきました。

でも、この「がんばって」は


私が思うところの

手のひらグーの頑張る

ではありません。

手のひらパーの頑張るです。

力をぎゅっと入れて
無理に踏ん張る頑張り方ではなくて

背中をそっと押してくれるような
やわらかな応援。

その温かさが伝わってきました。

言葉って不思議ですよね。

同じ言葉でも
そこに乗っている気持ちによって
全然違うものになります。

発信は一方通行ではない

今回あらためて感じたことがあります。

それは

発信は一方通行ではない

ということです。

自分の体験や気持ちを書いてみると
そこに共感してくれる人が現れる。

そして
言葉や情報や応援が返ってくる。

まるでキャッチボールのようです。

私はいつも
セルフコーチングの研究過程を
ここでシェアしていますが

実は

読者のみなさんから
たくさんの力をいただいているんですね。

本当にありがたいことです。

今日も一歩ずつ

今回メッセージをくださった皆さん、
本当にありがとうございました。

いただいた言葉を胸に
今日もまた一歩ずつ進んでいきます。

完璧な日ばかりではなくてもいい。

迷う日があってもいい。

それでも
また前に進めばいい。

そんなふうに思っています。

さて、今日はどんな一日にしたいですか?

 

今日もあなたにとって
命が喜ぶ一日になりますように☆

 


 

 

 

今の私の走りを見てね☆

 

 

 

愛と感謝をこめて

 

今日も読んでくれてありがとう。

 

あなたと、あなたが大切に想う人、

そして、すべての人の心が平和でありますように。

 

 

メールセミナーを受講していらっしゃる読者さんから、感想をいただきました。

 

承諾をいただき、ご紹介しますね。

*****


今すぐやる!

それだけで変わることを

実感する日々です。

 

後回しにしていたことを

すぐにする習慣とすぐできなくても
いつするかを決めるが大事


スケジュール管理ですね。

 

いつもありがとうございます。

 

かたにみずほ(女性)

 

 

*****


いつも毎日素敵なメールありがとうございます。

 

いつもメールを読むと、まるで私の今の状況をご存知かと思うほど

 

励まされております。

 

メールだけでも本当に心の支えになります。

 

ありがとうございます(^^)

 

S.K(女性)

 

 

*****

 

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幸せに夢をかなえるコーチング~ゆかふぇスタイル☆シェアノート-コーチング・コンサル・カウンセリング・ヒーリング

 

私は、コーチングに出会って、人生が大きく変わりました。

 

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あなたにも、ぜひそのことを知っていただきたいと思います。

 


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そのために、私自身が人生を変えるきっかけになった、

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このメールセミナーでは、あなたが夢をかなえるために

役立つスキルをお伝えしてゆきます。

 

代表的なものとしては、


・効果的な目標設定のスキル


・感情のコントロールのスキル
 

・自分に力を与える質問ができるようになるスキル
 

・人生における価値観やミッションを見つけるためのスキル
 

・目標達成をじゃましている障害を特定して、乗り越えるスキル

 

・フォーカスとモチベーションを保つスキル

 

・プランニングのスキル 

 


などなど・・・。

 

これらはスキルなので、理解して、習得すれば、誰でも使うことができるのです。


そして、使い続けることで、感情が変わり、行動が変わり、人生が変わります。

 

あなたも、毎日届くメールで、少しづつ学んで、夢をかなえてゆきませんか? 

 

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おはようございます☆

ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。

 

今朝のお目覚めはいかがでしたか?

いま何に幸せを感じていますか?

 

今日は3月11日。

 

そう、今から15年前の今日は

東日本大震災が起きた

まさにその日です。

 

3月11日が巡ってくると

毎年想いを新たにすることがあります。

 

風化させちゃいけないと強く感じる

ハートからのメッセージを

あなたに贈ります☆

 

 

■3.11から15年目を迎えた今、想うこと

 

今から15年前の2011年3月11日。

午後2時47分に宮城県気仙沼沖で

東日本大震災が起きました。

 

あなたはその時どこにいましたか?

 

その日私は、コーチングに出会って

コーチングの素晴らしさに目覚めて

コーチ養成プログラムを卒業して

プロコーチになって1年目でした。

 

私がコーチングの素晴らしさを確信したのは

大地震が起きたまさにその時に

自分自身と私のコーチングの師匠の

思考と感情と行動を観察したときでした。

 

その日の私は、お台場で開催されていた

マイコーチ、マイケル・ボルダックの

コーチングセミナーでマイケルの

サポート担当クルーとして会場にいました。

 

そして。。。

 

午後2時46分、買い出しで下のフロアの

コンビニにいたときに、大地震がやってきました。

 

それは、今までに体験したことのない

立っていられないほどの大きな揺れ。

 

「わわわっ・・・!!」

 

倒れそうになって驚いて

とっさに重心をとる私。

 

でも、次の瞬間、あの揺れの中でも

不思議と恐れがなく、ナチュラルに

倒れないように重心をとりながら、

 

「今自分にできる最善のことは何だろう?」と

質問を投げかけている自分がいました。

 

「今自分にできる最善のことは何だろう?」

これは、コーチングの基礎スキル

「パワーアップクエスチョン」

と呼ばれる質問の技術の中の一つです。

 

大地震を感じた時、とっさに

パワーアップクエスチョンが出てきた時

 

驚きとともに、これこそが

コーチングパワーなのだと

揺れに揺れるコンビニの店内で

深く実感したことを覚えています。

 

「よい質問が、人生をよい方向に変えて行く」

ということの力を、体の芯から実感した瞬間でした。

 

そう、コーチングに出会って

私は質問の力のすごさと素晴らしさを知りました。


 

■人はフォーカスを当てているものを手に入れる

 

人生の質を変えるために大切なこと。

 

それは、起きてしまったことを嘆くのではなく、

これから起きるかもしれないことを恐れるのでもなく、

今この瞬間を最高の時間にするために

できることにフォーカスをあてること。

 

「今、この瞬間に自分にできる

 最善のことはなんだろう?」

 

代表的なパワーアップクエスチョンである

こんな質問を自分に投げかけることで

自分の中から出てきた答えを味わって

それを実行すること。

 

15年前の3月11日の

あの地震のただ中で

ナチュラルに自分自身に

パワーアップクエスチョンができたことが

コーチングのパワーだったと

新たな気持ちで振り返ってみて想います。


 

■有事の際の心の持ち方が、その後にとる行動を決める

 

もちろん、今何が起きているのか

正しい知識と情報を得ることは必要です。

 

そのうえで、いたずらに恐れず、

落胆せず、欲しい結果を思い描いて

今を生きることで

 

一人一人の内側から生まれてくる

エネルギーの質が上がり

その総和がよい変化を生むのだと思います。

 

私は、15年前の3月11日の出来事から

 

・有事の際の処し方

・リーダーシップのありかた

・全てのことに適応できる考え方

・学んだことを実践することの大切さ

・奪い合うのではなく、与え合うこと

・批判ではなく、感謝することの力

・起こり得る全ての出来事に対しての捉え方、受け止め方

・真の自分とは何か

・私たちが生まれてきた意味

 

これらのことを学んできました。

 

震災から15年を迎えた今

心あらたに想うことがあります。

 

それは、どんな仕事であれ

自ら決めたことを淡々と

同時に情熱をもって続ける事が

日本復興そして日本創生の力になるのだ

ということです。

 

だから、

・美容師さんは、人をきれいにすることで、

・コックさんは、おいしい食事を提供することで、

・カウンセラーやセラピストは、内面を整えることで、

・コーチは、質の良い質問をすることで、

 

目の前の人を笑顔にし、元気にし、

日本経済を元気にするのです☆

 

そして、私はプロコーチになってから

これまでの17年で、

 

「人はだれでも変われる。よくなれる」

「人はだれでも無限の可能性を秘めている」

「質問の質は、人生の質を変える力を持っている」

という信念を持って、20,000時間以上を

コーチングに費やしてきました。

 

そして学び、実践し、変化してきた

情報やハートからのメッセージを

ブログやメルマガを始めとした

さまざまなメディアや講演で発信してきました。

 

そんな私のメッセージをキャッチしてくださった

日本全国、そして世界の各地からのたくさんの方が

コーチングパートナーシップを結んで、

クライアントさんとなりました。

 

そして私はクライアントさんたちが

ご自身の意志と選択で

自分を内側から作り変え

 

次に外側で起こる出来事や

環境さえも作り変えて

人生を望む方向にクリエイトしてゆく

そんな姿をたくさん見てきました。

 

今も、クライアントさんたちが

次々と夢をかなえてご自分の人生を

デザインして創造している姿を

見せてもらう旅に伴走しながら

日々気づきの種と刺激をもらっています。

 

もう、感謝しかありません。

 

今から17年前

人生を変えるコーチングに出会い

自分自身がプロコーチになった私。

 

これまで、学び・行動し・変容しながら

自分自身の変化の過程から得たものを

ご縁をいただいた大切な人たちに

分かち合ってきました。


 

■私がコーチングで目指すもの

 

私のコーチングで目指すのは

問題が起きなくなることではなくて

問題が起きても、そのことに振り回されず

問題だと思わなくなること。

 

そう、

「何が起きても、人生はやっぱり素晴らしいんだ」

ということを思い出すための

マインドと手法を習得すること。

 

そのことが、私のコーチングプログラムが目指すことです。

 

ここ数年は、ネガティブにずれた

自分の思考と感情に14秒以内に気づいて

1分以内に軌道修正して明朗に戻ることを

具体的なメソッドと共に

トレーニングする方法を編み出しました。

 

私もコーチング実践会のメンバーさんたちも

日々実践トレーニングを重ねていて

だんだん早く戻れるようになってきています。

 

6年前に起きたコロナの影響によって

期せずしてテレワークや

リモートワークが推進されて

働き方改革が進みました。

 

コロナとの関わりを通して

ステイホームで家から出られなくなった時

自宅の一室をホームオフィスとして改良し

オンラインでのセッション、動画スタジオ

セミナーや講座を行う環境が整いました。

 

今は出窓をDIYして

まるで森の中にいるようなオフィス環境で

これまたDIYしたスタンディングデスクを使って

立って仕事をするようになっています。

 

睡眠と食事と運動のバランスに

フォーカスして過ごすようになったので

社会人になってから今が一番体調がいいのです☆

 

そして、5年前には40年ぶりに

陸上競技に復帰して

100m走と走り幅跳びで

自己ベストを更新し続けています。

 

その自己ベスト更新こそが

コーチングパワーの実証実験だと

日々のトレーニングを重ねています。

 

コーチングを仕事にして、17年。

自分自身の変化を感じ

クライアントさんたちの変化を目にして

日々感謝の想いが深まっています。

 

人生いろいろあるけど

ううん、いろいろあるからこそ

人生はやっぱり美しい。

 

今はそのことを伝え続けることが

私の役割で、ミッションなんだと思っています。

 

プロコーチになってから17年の間に

学びと気づきと現場での臨床・実践をベースとして

私のコーチングセッションや講座やコミュニティは

自己実現のための人生全体のサポートと

その先の自己超越を視野に入れた形に進化してきました。

 

今日この日に、私のメッセージを

受け取ってくださって、ありがとうございます。

 

まもなく春分の日を迎えようとしている今

時代は大きな転換期に向かっています。

 

あなたは、自分のどんなリソース(資源・個性・ギフト)

を活かして、目の前の人を笑顔にしますか?

 

あなたの中に眠っている

どんな無限の可能性を目覚めさせたいですか?

 

もし何の制限もなかったとしたら

どんな未来をデザインして実現したいですか?

 

少しだけ自分に時間をあげて

理想の未来を思い描いてみてください。

 

それは、想像して、創造する

とてもクリエイティブな時間です。

 

あなたは、両親・ご先祖様を通じて

天から授かった命を何に使いたいですか?


 

☆編集後記☆~パワーアップクエスチョンの力

 

今朝もコーチング実践会の

朝ライブで一日のスタート。

 

ここ数日体調が今一つで した。

でもね、昔とは違って

それは体からのメッセー ジだと

思えるようになったので

 

セルフコーチングしなが ら

体と対話していたら

嬉しい気づきがありまし た。

 

 

セルフコーチングで使う

「ここから学べることはなんだろう?」

「このことは私に何を教えようとしてくれているんだろう?」

「今自分にできる最善のことは何だろう?」

 

パワーアップクエスチョンと呼ばれる

コーチングスキルを自分自身に使いながら

これらの質問を投げかけると

 

自分の人生をよりよい方向に

向かわせることができるのです。

 

魔法の質問ですね☆

 

 

今日も読んでくれてありがとう。

 

あなたと、あなたが大切に想う人、

そして、すべての人の心が平和でありますように。