ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。
今日で7月もいよいよ終わりですね。
実は昨日の夜、大きな反省からスタートした一日だったんです。
お風呂と夕食を早めに済ませた後、電気をつけたままお布団で一息ついてしまい、そのまま夜中の12時過ぎまで寝落ちしてしまいました💦
その後寝直した時間と合わせてトータルでは6時間半ほど眠れましたが、途中で起きる「分割睡眠」になってしまい、アスリートの疲労回復としては大失敗……。
でも、ここで落ち込まないのがセルフコーチングです。
私の尊敬するコンサルタントの福島正伸先生から教わった「失敗と書いて成長と読む」という言葉があります。
「この失敗は自分に何を教えてくれているのか？」と問いかけた結果、「疲れている時の食後の休憩は、お布団ではなくリビングの床で行う」「夜9時には完全消灯する」という、より確実な就寝ルーティンへと進化させることができました！
そして嬉しいことに、Instagramで新たに開始したストーリー動画が、なんと2.8万リーチを記録しました😭✨
これです！
リーチした方の99.4%がフォロワー以外という、素晴らしい出会いに感謝です。
発信もトレーニングも無理な毎日更新ではなく、「小さく生んで大きく育てる」を合言葉に、まずは週1回（水曜日）の質の高い投稿を確実に継続していきます。
当面の大きな目標は、9月22日に開催される陸上大会「ナガセカップ」での自己ベスト更新です。
今夜は21時消灯を守ってしっかり睡眠をとり、明日から始まる8月も元気いっぱいに駆け抜けます！
今日も一日、本当にお疲れ様でした✨
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