こんにちは☆
ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。
今朝のお目覚めはいかがでしたか？
いま何に幸せを感じていますか？
今朝も5時から瞑想して
コーチング実践会の
朝ライブで一日のスタート
今日は火曜日なので
キッチンからお届け。
お豆腐とオートミールと卵に
冷凍してあったヨモギを加えて
春の香りのよもぎパンを焼きました。
そして朝のお掃除タイム☆
火曜日はその名の通り
火を使う場所である
キッチンまわりのお掃除をする日です。
普段料理でお世話になっている
コンロや調理台やシンクたち
感謝の気持ちとともに磨いて
清々しい気持ちで一日のスタートです。
そして今日は3月11日。
そう、今から14年前の今日は
東日本大震災が起きた
まさにその日です。
今日3月11日が巡ってくると
毎年想いを新たにすることがあります。
風化させちゃいけないと強く感じる
ハートからのメッセージを
あなたに贈ります☆
■3.11から14年目を迎えた今、想うこと
今から14年前の2011年3月11日。
午後2時47分に宮城県気仙沼沖で
東日本大震災が起きました。
あなたはその時どこにいましたか？
その日私は、コーチングに出会って
コーチングの素晴らしさに目覚めて
コーチ養成プログラムを卒業して
プロコーチになって１年目でした。
私がコーチングの素晴らしさを確信したのは
大地震が起きたまさにその時に
自分自身と私のコーチングの師匠の
思考と感情と行動を観察したときでした。
その日の私は、お台場で開催されていた
マイコーチ、マイケル・ボルダックの
コーチングセミナーでマイケルの
サポート担当クルーとして会場にいました。
そして。。。
午後2時46分、買い出しで下のフロアの
コンビニにいたときに、大地震がやってきました。
それは、今までに体験したことのない
立っていられないほどの大きな揺れ。
「わわわっ・・・！！」
倒れそうになって驚いて
とっさに重心をとる私。
でも、次の瞬間、あの揺れの中でも
不思議と恐れがなく、ナチュラルに
倒れないように重心をとりながら、
「今自分にできる最善のことは何だろう？」と
質問を投げかけている自分がいました。
「今自分にできる最善のことは何だろう？」
これは、コーチングの基礎スキル
「パワーアップクエスチョン」
と呼ばれる質問の技術の中の一つです。
大地震を感じた時、とっさに
パワーアップクエスチョンが出てきた時
驚きとともに、これこそが
コーチングパワーなのだと
揺れに揺れるコンビニの店内で
深く実感したことを覚えています。
「よい質問が、人生をよい方向に変えて行く」
ということの力を、体の芯から実感した瞬間でした。
そう、コーチングに出会って
私は質問の力のすごさと素晴らしさを知りました。
■人はフォーカスを当てているものを手に入れる
人生の質を変えるために大切なこと。
それは、起きてしまったことを嘆くのではなく、
これから起きるかもしれないことを恐れるのでもなく、
今この瞬間を最高の時間にするために
できることにフォーカスをあてること。
「今、この瞬間に自分にできる
最善のことはなんだろう？」
代表的なパワーアップクエスチョンである
こんな質問を自分に投げかけることで
自分の中から出てきた答えを味わって
それを実行すること。
14年前の3月11日の
あの地震のただ中で
ナチュラルに自分自身に
パワーアップクエスチョンができたことが
コーチングのパワーだったと
新たな気持ちで振り返ってみて想います。
■有事の際の心の持ち方が、その後にとる行動を決める
もちろん、今何が起きているのか
正しい知識と情報を得ることは必要です。
そのうえで、いたずらに恐れず、
落胆せず、欲しい結果を思い描いて
今を生きることで
一人一人の内側から生まれてくる
エネルギーの質が上がり
その総和がよい変化を生むのだと思います。
私は、14年前の3月11日の出来事から
・有事の際の処し方
・リーダーシップのありかた
・全てのことに適応できる考え方
・学んだことを実践することの大切さ
・奪い合うのではなく、与え合うこと
・批判ではなく、感謝することの力
・起こり得る全ての出来事に対しての捉え方、受け止め方
・真の自分とは何か
・私たちが生まれてきた意味
これらのことを学んできました。
震災から14年を迎えた今
心あらたに想うことがあります。
それは、どんな仕事であれ
自ら決めたことを淡々と
同時に情熱をもって続ける事が
日本復興そして日本創生の力になるのだ
ということです。
だから、
・美容師さんは、人をきれいにすることで、
・コックさんは、おいしい食事を提供することで、
・カウンセラーやセラピストは、内面を整えることで、
・コーチは、質の良い質問をすることで、
目の前の人を笑顔にし、元気にし、
日本経済を元気にするのです☆
そして、私はプロコーチになってから
これまでの16年で、
「人はだれでも変われる。よくなれる」
「人はだれでも無限の可能性を秘めている」
「質問の質は、人生の質を変える力を持っている」
という信念を持って、20,000時間以上を
コーチングに費やしてきました。
そして学び、実践し、変化してきた
情報やハートからのメッセージを
ブログやメルマガを始めとした
さまざまなメディアや講演で発信してきました。
そんな私のメッセージをキャッチしてくださった
日本全国、そして世界の各地からのたくさんの方が
コーチングパートナーシップを結んで、
クライアントさんとなりました。
そして私はクライアントさんたちが
ご自身の意志と選択で
自分を内側から作り変え
次に外側で起こる出来事や
環境さえも作り変えて
人生を望む方向にクリエイトしてゆく
そんな姿をたくさん見てきました。
今も、クライアントさんたちが
次々と夢をかなえてご自分の人生を
デザインして創造している姿を
見せてもらう旅に伴走しながら
日々気づきの種と刺激をもらっています。
もう、感謝しかありません。
今から16年前
人生を変えるコーチングに出会い
自分自身がプロコーチになった私。
これまで、学び・行動し・変容しながら
自分自身の変化の過程から得たものを
ご縁をいただいた大切な人たちに
分かち合ってきました。
■これからコーチングで目指すもの
私のコーチングで目指すのは
問題が起きなくなることではなくて
問題が起きても、そのことに振り回されず
問題だと思わなくなること。
そう、
「何が起きても、人生はやっぱり素晴らしいんだ」
ということを思い出すための
マインドと手法を習得すること。
そのことが、私のコーチングプログラムが目指すことです。
ここ数年は、ネガティブにずれた
自分の思考と感情に14秒以内に気づいて
１分以内に軌道修正して明朗に戻ることを
具体的なメソッドと共に
トレーニングする方法を編み出しました。
私もコーチング実践会のメンバーさんたちも
日々実践トレーニングを重ねていて
だんだん早く戻れるようになってきています。
5年前に起きたコロナの影響によって
期せずしてテレワークや
リモートワークが推進されて
働き方改革が進みました。
コロナとの関わりを通して
ステイホームで家から出られなくなった時
自宅の一室をホームオフィスとして改良し
オンラインでのセッション、動画スタジオ
セミナーや講座を行う環境が整いました。
今は出窓をDIYして
まるで森の中にいるようなオフィス環境で
これまたDIYしたスタンディングデスクを使って
立って仕事をするようになっています。
睡眠と食事と運動のバランスに
フォーカスして過ごすようになったので
社会人になってから今が一番体調がいいのです☆
コーチングを仕事にして、16年。
自分自身の変化を感じ
クライアントさんたちの変化を目にして
日々感謝の想いが深まっています。
人生いろいろあるけど
ううん、いろいろあるからこそ
人生はやっぱり美しい。
今はそのことを伝え続けることが
私の役割で、ミッションなんだと思っています。
プロコーチになってから16年の間に
学びと気づきと現場での臨床・実践をベースとして
私のコーチングセッションや講座やコミュニティは
自己実現のための人生全体のサポートと
その先の自己超越を視野に入れた形に進化してきました。
今日この日に、私のメッセージを
受け取ってくださって、ありがとうございます。
まもなく春分の日を迎えようとしている今
時代は大きな転換期に向かっています。
あなたは、自分のどんなリソース（資源・個性・ギフト）
を活かして、目の前の人を笑顔にしますか？
あなたの中に眠っている
どんな無限の可能性を目覚めさせたいですか？
もし何の制限もなかったとしたら
どんな未来をデザインして実現したいですか？
少しだけ自分に時間をあげて
理想の未来を思い描いてみてください。
それは、想像して、創造する
とてもクリエイティブな時間です。
あなたは、両親・ご先祖様を通じて
天から授かった命を何に使いたいですか？
浮かんだこと、ここから聴かせてくださいね☆
ゆかふぇへのメッセージはこちらから
☆編集後記☆～ボディメイクダイエット進化中
春の訪れとともに
まもなくやってくる陸上シーズン
高校時代から40年ぶりに
陸上競技を再開して3年目の昨年は
初めて大きなケガ無く練習を重ねて
9月の全日本マスターズ陸上選手権で
走り幅跳びＷ６０クラスで優勝して
日本一になることができました。
しかーし！ その後
「今度は日本新記録だー☆」と
意気込みすぎてオーバーワークで故障して
しばらく全力で走ることができなくなっちゃったの。。
でもでも、
「ここから学べることはなんだろう？」
「このことは私に何を教えようとしてくれているんだろう？」
「今自分にできる最善のことは何だろう？」
パワーアップクエスチョンと呼ばれる
コーチングスキルを自分自身に使いながら
質問を投げかけて
冬の間は、今までやってこなかった
筋肉だけじゃなくて筋力を鍛える
本格的な筋トレを取り入れて
バランスのよい体作りに取り組むことができました。
まもなくやってくるシーズンインで
ちょー久しぶりに競技場で走って跳んだ時
今の私の体はどれくらい変わっているのか
そしてどれくらいの速さで走って
どれくらい遠くに跳べるようになっているのか
ドキドキするけどワクワクするのです☆
さて、今日はセッションがない日なので
全集中して１日コンテンツ作成です
コーチングのステキさを
世の中に広めるよー☆
今日一日
朗らかに安らかに喜んで進んで働きます☆
あなたもどうぞよい1日を！
今日も読んでくれてありがとう。
あなたと、あなたが大切に想う人、
そして、すべての人の心が平和でありますように。
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