きょうは久しぶりに初めの頃にレッスンしていた講義室だったので、
なんだか少し、新鮮な気分
で、個人的には過ごしていましたぁ。。。で、この日のテーマは、、
開脚そして前屈しっかり股関節をほぐしてもらって、過ごしやすい身体作りをめざしましょう！
で、香りは、マンダリンオレンジの精油を漂わせてみました♪
寝転んだ状態でのほぐしから、股関節に負荷をあまりかけずに動かして
立位になっからのバランスポーズでも、
膝をもって、もしくは、ストラップを使って、ウティッタハスタパダングシュタアサナなどなど、
すこ～しチャレンジのポーズをおこない。。
皆さん少しお顔は
頑張り気味その後座位の開脚前屈など・・・
チョットきつめの内容だったかなぁと思ってもいましたが、
意外と皆さんできていて、
めちゃくちゃうれしかった～～～
これからも、また身体を感じてアサナをしていけるように
一緒におこなっていきましょう
３０日のレッスンも楽しみなこの日のレッスンでした(^▽^)o