ロードバイク 十三峠ヒルクライム

健康維持で乗り始めたロードバイク
運動歴共に3年生3学期45歳おっさんです

2年生から山を登り始め
出来れば速くなりたいとは思ってます


今回は十三峠ヒルクライム


前回は2026年2月2日
ちょっと遠いので今回が2回目


ヒルクライムで楽をする事を覚えてしまい
いつも登るぶどう坂では
ついつい楽をしてしまい
タイム更新を狙えない状態

十三峠なら
楽をしたとて筋肉が限界になる
ハズ


●コース
十三峠

6〜9％区間が多く表示されてるけど
実際は9〜12％区間が多かった気が・・・




●走った
2026年10月3日 気温23.5℃ 湿度50%
北北東3.7m/s


スタート地点までは体力温存
景色を堪能

スタート地点

電動ミニベロの方が「すいません電動で〜す！！」と大声で謝りながら、シュッっと抜かれました
電動でもあの速度差は足の強さがあってだと思います

後半は心拍数180を越えて
休める所で休んで
なんとか心拍数下げれて良かった
足的に挫けそうになったけど
心肺機能的には問題無くクリア


ゴール
電動ミニベロの方が連れの車にミニベロを積み込んで帰る所でした
自転車仲間が車を出して十三峠へミニベロで登りに来るって凄いなと思いました

その後
信貴山を楽しみましたが1000アップは諦めて帰りました



●データ解析

今回のストラバ結果↓
前回より17秒速い


今回の前半↓
前回より53秒速い


今回の後半↓
前回より36秒も遅い




ガーミンさんはスタート地点が違うので
データに少し違いが

ときおり左に力がかかってるので左を使いすぎてて攣るのかな・・・
筋肉が無いのは言うまでもないので
ポジションや使い方で改善をしたいと思います

ちなみに
上位90％くらいです


●まとめ
そんなにパワーは出してないのに、中盤でいつものごとく、これ以上頑張ると左ふくらはぎが攣りそうな状態になったので、ペースを抑え後半が前回よりも遅くなるパターン・・・
マグネシウム系の何かを使用しないとダメなのかな・・・
六甲山逆瀬川ルートが遠のいた気がしましたが、気にせず自分のペースで頑張ろうと思います