ロードバイク、運動歴共に
3年生10ヶ月の45歳おっさん
最近のロードバイクの悩み
サドル角度
対策をしたので記録します
●はじめに
前回(2025年12月)の調整内容
サドルの位置を6mm程後ろに下げました
サドルの角度を1度程前に倒しました
サドルの高さを2mm上げました
サドルの高さを2mm上げました
その時のインプレが
・前ももの負担が減った
・足全体がまんべんなく良い感じ
・引足も軽くなった
・前後の摺り足もしやすくなった
・もぅ少し高さを上げてもいいかも
山は登ってないみたい
●最近の事情
・平坦の話
中間に座ってる時が多く
意識して引き足を使う時は後側に座るけど
ほぼ後側には座らない
・ヒルクライムの話
前側に座ると低く感じる
踏み込む力が凄い必要
後側に座ると高く感じる
引く力が不自然でガクガク回してしまう
●サドル角度調整
前側に倒れすぎてるサドル角度を調整します
作業前 外観
作業前 全体6.35度
作業前 前側4.15度
作業前 後側7.35度
作業中
作業後 全体5.00度
作業後 前方3.10度
作業後 後方5.90度
作業後 外観
全体：6.35度→5.00度=差1.35度
前方：4.15度→3.10度=差1.05度
後方：7.35度→5.90度=差1.45度
※クッションや手の震えで誤差が出ます
●走ってみた
今年(2026年度)目標で1回だけ登った十三峠
前回は2月
涼しくなったのでそろそろ再チャレンジ
ポタリングを楽しみました
重文 三田家住宅
人目で重文とわかりました
立派な建物でした
岩戸神社 御旅所
ふとした場所に現れ
不思議な場所
お神輿(太鼓台)を周回してる動画がありました
十三峠スタート地点
十三峠ゴール
平均2.56w/kg限界です・・・
ゆっくりですが足つき無しで登れました
ヒルクライムの詳細はまた後日
信貴山 西方守護神白虎
のどか村
ぶどう坂ゴール地点 変電所
●まとめ
ひとことで言うなら違和感無し
踏む時は前側、引く時は後ろ側と、それぞれのポジションで漕ぎやすかったと感じました
臀筋とハムストリングスの使い方がわかってきた様な気がして、その時はふくらはぎにはほとんど力が入ってないと感じましたふくらはぎの筋肉がついただけなのかもしれないけど・・・
前回の調整インプレで高さをもぅ少し上げたいと思ったのは前側が低かったからではないだろうか・・・