⚫︎身体と心と・・・自分と繋がる時間
忙しくすぎていく毎日
たくさんの情報が溢れる今。
ゆっくりぼーっとする時間って
なかなか取れなかったりするよね・・・
私も仕事に追われて、
時間、タスク
自分のことは後回しだし
自分の時間が欲しいって思いながらも
自分の時間って作れなくても
仕方がないよね・・・って
諦めていた。
でも、
自分らしく生きたい！！
もっと今を楽しみたい！！って
思うようになって
自分の心と向き合うことを始めた。
その時、気になっていた
瞑想・ヨガ
この２つは、自分と向き合う時間
ヨガをして
体を見ていく
今日の体の感覚は？？
疲れている場所
硬いところ
スッキリしているところ
体に意識を向けることで
今日のコンディションもわかるし
体を動かすことで
体の細胞が血液の循環が促されていく・・・・✨
体を動かすことで
その後の瞑想が
”無”になりやすい。
体を感じ、今感じていることを
瞑想で感じていくの。
瞑想を始めたばかりの時は
ジッとできなくて
ソワソワしたり・・・
いろんなことを考えて
時間が遅く感じた。笑
少しずつ慣れて、
習慣になると、
”無”の時間が心地よくなったの。
ぼーーーーっとすることって
心地よくて
日常の忙しさから解放される✨
あ、自然に触れたい・・・
甘いカフェオレが飲みたい💕
自分の内側の声が聞こえるようになった😊
自分の中にいる自分との出会い💖
今まで聞こえてなかった声が聞こえ始める。
自分を否定していたことも
出来ない自分を責めていたことも
自分で自分を苦しめていたことに気づいた。
もっと自分を信じてほしい
もっと自分を愛してほしい
もっと自分を大切にしてほしい
もっと自分を認めてほしい
私に対しての声が聞こえて
涙が溢れた。
そう、ずっと認めてもらいたかった
ずっと私を見て欲しかった・・・・
自分と向き合ったことで
出てきた、私の心の内側からの声。
忙しくて追われていると
聞こえない。
ぼーーと
何もしないで
リラックスをしていると
出てくる
内側からの声。
私にとって自然の中での瞑想は
この自然と繋がること
自分と繋がる大切な時間
いろんなものが目に入り
忙しさに追われていると
感じていたものも
感じられなくなってきている。
自分のやりたいこと
本当の自分の声
感性も直感も・・・
どんどん鈍くなってしまう。
私たちに必要なのは
自分と繋がる時間
本来の自然体な自分で生きる土台となる。
だって自分のことがわからなかったら
どう生きていきたいのかも分からないから。
答えはいつも自分が持っていて
何を感じたいのかも内側にある。
外側を求めていても
何も変わらない
心と身体・・・内側と繋がる✨
自分らしく生きると決めたら
この土台がめっちゃ大切。
自分の時間、作れてる？？
自分の内側の声、聞こえてる？？
自分のこと、大切にしてる？？
これからの時代は
どう自分らしく生きられるか？が
すごくポイントになってると思ってる。
今、自分らしく・・・って目覚めている人が
増えてきているから。
我慢して頑張って生きていく時代も終わり
自分らしく、一人一人の魂が輝く時代へ🌎
あなたはどちらがいい？？
そう、選択するのは
自分！！
いつだって私たちはこの世界の創造主だから🌈
創りたい世界を創っていこうよ✨