●不安な時はとにかく〇〇をする😍
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私の周りでは今
インフルエンザやコロナウイルズ流行💦💦
一気に流行り出していて、
ビックリしています😭
みなさんの周りは大丈夫ですか？？
何か周りでトラブルや問題が起きた時
不安が一気に襲ってくることって
ありますよね😊
不安が放つエネルギーは
重くて低いもの。
放ったエネルギーはまた返ってきます。
だから負の連鎖が起きやすいんですよね。。
そんな時こそ、不安を吹き飛ばす方法を
知っていれば、解決できちゃう😊
副交感神経を意識する✨
こことーーっても大事なポイント☝️
副交感神経は働くと…
リラックスモードになります💕
体の力が抜けてふわっと軽い状態になるんです😍
不安や恐れがある時ほど、
自分の心を整えて満たすことで
リラックスする❤️
どうしても頭の中でぐるぐる回って
不安があるよーっていう時は
有酸素運動をする💪
がオススメです😊
有酸素運動は、
ウォーキングやジョギング、ヨガ、水泳などが
あります。
１０分でもできる時間で体を動かすことで
ストレスが軽減されてリラックスへと
繋がります💖
リラックスすると、
エネルギーも高まっていきます❤️
不安でどうしたらいいなーっていうときに
この方法を試してみてくださいね😊💕
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