夜泣きを軽減するには？

●夜泣きを軽減するためには？
こんにちは、阿蘇　由紀子です。

今日は節分。
みなさん恵方巻きを食べる方向は、東北東ですよ！！

私も今日は支援センターでイベントがあるので、参加してきます♪
行事があるって気分もウキウキしますよね。

さて、赤ちゃんってぐっすり寝てくれるイメージだったのに
夜泣きがひどくて・・・と悩んでいる方も多いのではないかなと思います。

私も長女は６カ月頃から夜泣きが始まり、睡眠不足でイライラしてしまったことが
あります。

睡眠不足だと、ママも体が休まらずで辛いですよね。

そんなママの為に、夜泣きが軽減するにはどうしたらいいのか？を
お話したいと思います。

まず、夜泣きの原因はなんでしょう？
大きな原因として２つああげられます。

・体内時計

・寝かしつけの習慣

と言われています。

まずは、体内時計について考えてみましょう。

人の体には、体内時計という時計があります。
眠りのリズムや体温の変化を行っています。

この体内時計。
実は、平均２４．５時間でリズムを刻んでいるんですよ！！

赤ちゃんの体内時計は生後１カ月くらいから
動き始めるそうですよ。
大人は体内時計を朝陽を浴びることで、時間を２４時間にリセットしているそうです。

でも、赤ちゃんはまだ上手にリセットが出来ません。。
生後３～４か月ごろには、朝晩の区別がつくようになり、リセットの練習が
できるようになるんです。

次回は、リセットの練習についてお話をしたいと思います。

夜泣きの軽減！！育児のコツを教えちゃいます！！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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