昨日の続きになりますが、
誰でも”必ず柔らかくなれる”ストレッチには、
『コントラクトリラックス』と言った手法を使います
日本語に訳すと、『収縮、リラックス』
つまり、
一度対象となる筋肉に力を入れて(収縮)
その後にスタティックストレッチを行うのです
力を入れたあとは必ず力が抜けます。
力が抜けいる状態では摩擦も解除され、
”伸張反射”を起こすことなく
無理のないストレッチを行うことができるのです
『自分でできる腰痛肩こりケア体操』は
PNF(固有受容性神経筋促通法)を応用して
コントラクトリラックスを行う体操になっています。
柔軟性はもちろん、力を入れて行うので
支持性(身体を支える力)を獲得することができ、
”バネのある身体”にすることが出来るのです
最も重要なことなのですが、
”柔軟性だけに囚われがち”ですが、
いくら柔軟性があっても支持性がなければダメなのです。
最低限の身体を支える力、
ガッチリさを伴った身体が理想的なのです
これはムキムキなガッチリさではなく、
用は”質”が大事なのです!
腰痛肩こりケア体操は
この柔軟性と支持性の両方を
自分で同時に獲得できる体操になっているのです
お家でたったの10分余りで出来る
体操になっていますので、
なかなか身体が柔らかくなれない方は
是非、お試し下さい☆
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腰痛・肩こり・首の痛み・骨格の歪み
などでお悩みの方! 根本的に改善いたします!
是非、一度お問い合わせ下さい☆
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営業時間
平日 10:00~20:00
土・日 10:00~17:00
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定休日
毎週月曜日・第3日曜日
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(完全予約制となっておりますので事前にご予約をお願いいたします)
*Meil:yu-seitai@vesta.ocn.ne.jp
(メールでのお問い合わせも受け付けておりますので、お気軽にご相談下さい)
また、当院は完全プライベート空間となっておりますので、
お子様連れの方でもご安心してお越し下さい(^-^)/
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本日も最後までご覧いただきありがとうございました☆
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