27日(月）から一日一食にしています。
なぜか空腹感はあまりなくなんの支障もありません。
食べないと貧血とかもあるのかなあとも思いましたがありません。
夜に食べるので朝から何も食べません。
朝に豆乳に青汁を溶いて飲みます。
でも、便秘なんです。
胃腸は負荷が少なく快調なはずなのになぜでしょう？
Google検索をしてみました。
たぶん、水分摂取が少なすぎるのだと思われます。
夜は飲みながらおかずだけを食べます。
汁物はなし。
昼間は少しは水を飲むのですが総量は少なそうです。
2リットルくらいを確実に飲むように気をつけたいと思います。
夜に一食だけ食べるようになって支障がないだけではなくて
昼間は頭が冴えているように思います。
眠くない。
夜、PC前で居眠りをしてしまう日常です。
昨日は夜中の2時に気がつきました。
片付けをして風呂に入ってベッドに行きました。
すぐに寝付いて6時前に起きました。
眠れなかった日々が嘘のようです。
運転中に猛烈な眠気が襲ってくることもなくなった。
あとは五十肩が治ればいいなあ。
でも、五十肩もかなり良くなってます。
左肩の可動範囲は確実に広がってます。