おはようございます
★フリーランス介護福祉士
★耳ケアプロセラピスト
★マヤ暦アドバイザーの
ゆーこです。
【血】と【エネルギー】が不足している状態の
【心脾気血両虚】タイプ
立ちくらみや、手足のしびれ、
目眩が起こる心脾気血両虚。
更年期によるホルモンバランスの変化により、
生理不順等が現れ、血液やエネルギーが十分に
循環せず心脾気血両虚の症状が発生する
可能性があります。
心のエネルギーと血が不足すると、
体が弱るだけでなく、気持ちをしっかり
持てなくなってしまいます
脾胃（消化器系）が弱いタイプ・
気血不足の方は、暴飲暴食を避けて
【よく噛むこと】が大切！
胃もたれなど消化不良があるときは食事量を
減らすなどして、胃腸を休ませてくださいね
火を通して温かい物を食べること。
お粥を食べるのも胃腸虚弱におすすめの
食養生です。
玄米食は胃腸が健康な人にはおすすめですが、
消化吸収力が弱い人にとっては負担になります。
また、ローフード、ファスティングは、
ますます胃腸を弱らせて、
気血不足になってしまいます。
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ストレッチ等の運動、睡眠時間の確保、
ストレス解消をし、体内の気血を
循環させることが
心脾気血両虚を改善に導きます。
食養生としては
人参、きくらげ、大豆・黒豆などの豆類、
ウズラの卵、鶏卵、レーズン、小松菜、
山芋などを普段の生活に
取り入れてみてくださいね！
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耳を揉むことで、自律神経のバランスを
整える事に繋がります！
また、耳は【腎】と繋がっています！
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耳は「全身の縮図」と言われており、
耳には全身の臓器に対応する
反射区がたくさんあります。
耳を刺激することは、医療の最先端を行く
米国やフランスにおいても大変、
重宝されてされているんですよ。
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耳ケアサロン yu-mind
耳ケアセラピー プロセラピスト
ゆーこ
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耳ケアセラピーで健康を維持し、免疫を高めましょう！
血流を良くする効果も期待されます。
完全予約制で
札幌市南区にある福祉事務所の1画をお借りして
住所