こんにちは♪
燃費重視でゆっくり運転のゆーりと申します(^O^)/
ご訪問ありがとうございます
前回の記事に続いて、またまた
運転中にあったことです
赤信号で停車中、バイクの男性と車の男性が
目の前で突然争い始めたのです(・・；)
胸ぐらつかんで、お互いに怒ってる様子。。。
それを見て、怖いと思いました。
その後、どうなったのかは分からないけど、
怒ってる姿は怖かった(x_x；)
怒りにまかせて怒鳴る母を見るとき、
子どもも同じ気持ちだったかなぁって反省しました。
アドラー心理学では怒りに目的があることを学びます。
感情には目的があって、そのために怒りを使っている。
怒りはコントロールできるもの。
本当にコントロールできるようになるの？？
最初は半信半疑でした(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
イライラしてキーッ！！となったとき、
目的を考えるようにしました。
目的が見つかったら、そのために今すべきことは何か。
怒ることじゃない。怒っても解決しない。
考えることで、クールダウンにもなりました。
怒りのままに子どもに怒鳴ることが減っていきました(^_^)
今は「怒る→目的を考える→行動にうつす」
だけど、だんだん怒る前に分かって、怒らない習慣がつくそう。
まだ、怒りが先だけど、感情のクセを少しづつ変えていきたいです