カウンセラー・コンサルタント　武田幸代のブログ⭐香川県・高松

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22Apr
- 27歳のお姉さんと話して有用な情報を得た！
  Facebookグループ内でコラボライブのお相手を募集させて頂きました。１日たって、すごいいっぱいのオファーをいただいてびっくりした皆さま、大変ありがとうございますお１人ずつ、ご連絡させていただきます〜さて、今日も、午前中はジムでトレーニング。今日のトレーナーさんは、けっこう雑談してくださるタイプの方。あとでプロフィールを見せていただくと、なんと２７歳１７歳差だよ・・・そんな年代の方とお話しすること、滅多にないそして、「She inで買い物するが、ユニクロがもう高く感じる」と言っていた。そうよねー、だってこの前She inで６着買って￥３８００いくらだったもん私も影響されて、さっそくまたSheinでピアスとトップスを買いました（影響されやすい私）今日も、甘い物は食べないで、おやつにイチゴを４粒ほど食べたよコーヒーはミルクだけ〜
21Apr
- 最近のマイルールと、安心した娘のこと
  ４月に入って、ジムに通い出してから１ヶ月経つので体組成を測りました。体重、筋肉量と脂肪量が測定できるのです結果は・・・体重UP筋肉量UP脂肪量もUPという、残念な結果「筋肉量がUPしてるから体重もUPしたね、　脂肪量は減ってる」という結果だと、嬉しかったのに〜そして、最近になって「あすけん」という携帯のアプリで食事を記録し、カロリー計算しています。大好きなクッキーとか食べると、途端にカロリーが増える・・・なので、最近（って言ってもここ２、３日ね）は、もう「甘いものを取らないこと」をマイルールにしています。バターサブレも、残りがあるけど手をつけない。コーヒーにも砂糖入れず、ミルクだけ。「毎日、自分に新しいものを与える」（６ヒューマンニーズの２つ目）ために、よくコンビニで飲料を買うけど、それも甘いものはなし新しいお茶を買います。今日はアサヒのお茶にしてみましたところで、一昨日、中学校の担任の先生に「スタート懇談」をしてもらいました。今年から、新しく担任になった女性の先生は、子育ての経験もある、たぶん私より若い先生。先週は、３回、登校できた。放課後に担任の先生と面談するだけで、授業は受けてないけど。「唯花さんは、話した感じ、ニコニコできているし、　今週３回は来られているので、このまま続けていけたら良いと思います。　これ以上、病院に連れて行って治さないといけないことはないです」とのことでした安心した〜このままでいいんだ今日も、「昼に目覚めてたけど起き上がれない」状態だったけど。夕食作りをがんばろうと、スーパーでの買い物を楽しむ私でした今日は卵のおかずにします
20Apr
- 今日は50分間も散歩したよ！私、エライ！
  最近、ウエストの上のぷよんとした肉を見つけてから、できるだけ運動しなきゃなー、と思っていました。この前、家の近くの池まで歩いて往復してきただけでも、下半身の血行が良くなって、お尻とか脚とかがポコポコ言ってた今日は、昼前に時間があったので、５０分間くらいウォーキングしました良い天気。屋島がキレイご近所さんの庭に咲いてたツツジ。真っ赤なツツジって、珍しくないですか〜こんな薮の中にも、野の花が・・・屋島の屋根の形がしっかり分かるアングルから撮りました。50分間もウォーキングすると、汗だくこの前、ジムのトレーナーさんに言われたのが、「武田さんは、休憩中にいつも座りがちな印象が・・・　座らないで、立っているだけでもカロリーを消費します。　そんな、ちょっとしたことで、体って変わるんですよ〜」おお、そんなちょっとしたことで変わるんかじゃあ、常にワンアクション多く行動したら良いのではということで、「ゴミをすぐに捨てる」とか「引き戸を閉める」とか延ばしがちなアクションを、すぐにすることで、カロリーを消費しようと・・・散歩は、これからもしていきたいです
18Apr
- 気分は上り調子♪
  こんにちは、美開運カウンセラー⭐️武田幸代です億楽®️ビジネス講座の動画を見ていたら、「自分が一番の広告塔」というコンテンツがあり、「美開運カウンセラーを名乗っているからには　自分が美しくなりたい」と思って、夜の８時すぎに本屋へ駆け込み、光文社の「STORY」６月号を買いましたそれと、暖かくなったし、スカート履こうかなと思い、昨年の秋に買ってあったユニクロのスカートを。そしたら、テンションだだ上がり私って、着るもの１つでこんなに気分が違っちゃうのそこで、筋トレの帰りに買い物してみました・ユニクロのデニムスカート・大ぶりピアス・ジルスチュアートのパンプスユニクロ愛が炸裂するわたし（笑）これで、今日のこれからも、明日からも、ご機嫌で過ごせそうです
16Apr
- 高松ORNEに行ってきました
  今日は、思い立って、昼から高松ORNEに行ってきました着いてすぐ、１階のカフェでランチ同じく１階には、アクセサリーショップなどもあって、楽しくウィンドウショッピングしましたあと、「無印良品500」もあったので、娘へのお土産にお菓子たちを買った２階には、服屋さんもありました４階には、ギャラリーアートというのがあって・・・高松短期大学の学生さんたちの作品だそうです。全て、海ごみで作られているのかな久しぶりに、JRに乗れたのも楽しかったですところで、最近、私が自分によく言っている言葉があります。それは、「頑張らなくていいよ」「普通でいいよ」「みんなそんなもんだよ」昔からの癖で、つい、頑張っちゃうんですよねーでも、頑張らないようにしたら、娘に対してイライラすることもなくなったかな普通の私、ばんざい
- 高松ORNEに行ってきました
  今日は、思い立って、昼から高松ORNEに行ってきました着いてすぐ、１階のカフェでランチ同じく１階には、アクセサリーショップなどもあって、楽しくウィンドウショッピングしましたあと、「無印良品500」もあったので、娘へのお土産にお菓子たちを買った２階には、服屋さんもありました４階には、ギャラリーアートというのがあって・・・高松短期大学の学生さんたちの作品だそうです。全て、海ごみで作られているのかな久しぶりに、JRに乗れたのも楽しかったですところで、最近、私が自分によく言っている言葉があります。それは、「頑張らなくていいよ」「普通でいいよ」「みんなそんなもんだよ」昔からの癖で、つい、頑張っちゃうんですよねーでも、頑張らないようにしたら、娘に対してイライラすることもなくなったかな普通の私、ばんざい
15Apr
- 人間関係の好き嫌いについて
  こんにちは美開運カウンセラー⭐️武田幸代です今日は、午前中、トレーニングの日でした。そこで、思ったことがあったので記事にしますパーソナルトレーニングジムなので、１回３０分間、トレーナーさんが１対１でついて指導してくれる。「私の担当」という決まった人がいるのではなく、その時その時によって、トレーナーさんが違います。今のところ、１番多い回数でついてくれているのはSさんという若い女性トレーナー。Sさん、よい人なんだけど、ちょっと話しにくい。他に、今までついてくれた回数は少ないんだけど、Aさんという女性トレーナーもいて、私はAさんの方が話しやすい。それで、私がAさんと仲良く話していたのを見てか、Sさんが明らかに元気をなくしていたことがありました。なぜAさんが話しやすいかと言うと、「あ、この人、私と同じ感覚なんだな」と思うから。と言うことで、当たり前かもしれないけど、人はどうしても自分と似ている人を好きになるということを、実感しました。そっかー、今まで学生時代とかも、私があまり友達がいなかったのは、これですね人は、「自分と違う」と感じると、好きになりにくいのね。だから、カウンセリングなどの時にミラーリング（相手の動作を真似ること）をするといいんですねー。その、人間関係のこととは関係なく、他人と違っていてもいいから普通以上の幸せを手にしたい、と思う私もいるのでした
14Apr
- 自分の波動をあげよう！
  こんばんは、美開運カウンセラー⭐️武田幸代です実は、ここ最近ちょっと元気がなかった・・・でも、今日の午前中の「億楽®️ビジネス講座」合同覚醒セッションで、少し、いや、かーなーり元気をもらえましたそう、波動を高くしていることが大事ビジネスでも、楽しんでやることが大事改めて、「億楽®️を目指して楽しもう」と思いましたお昼は、「森のカフェ」＠高松市春日町　に行ってきました混んでいたので少し待ったけど、店員さんが丁寧に接客してくださいましたお料理も、すぐ出てきた自分の波動を上げるには、ワクワクすることや、やりたいこと、好きなことをやるのがいいですカフェでのランチも、好きなことだし、車を運転するのも好きなことあとは、ショッピングモールで服を見たかったな〜時間的に、今日はできなかったけどもうそろそろ、夏物が出ていますよねショッピング、ウィンドウショッピングも好き今日からも、常識にとらわれず、自分の波動を上げ続けるぞ
13Apr
- 今日の夕食
  今日の夕食は、・ホッケの干物・野菜サラダ・なめこの味噌汁でした。干物は焼くだけなので、簡単です。焼いている間に、他のことできるし明日も、魚にしようと思う〜明日、スーパーに行ってみて、安いのにする〜ところで、夜になると、２階は暑いです夕食後、２枚くらい脱ぎました（どんだけ厚着なんだ）今日は、21時から億楽ビジネス講座のバディ会なんだけど、URLをまだお知らせしてもらってない待っていればいいのかしらん。
12Apr
- 今日の１日
  今日も、おだやかに過ぎた１日でした。昨日も書いたけど、今日は娘の中学校が学級閉鎖・・・月曜には、担任の先生も学校に来てほしいねって娘と話していました。そして、今日の夕食は・一昨日の（笑）カレー（今日で食べ切った！）・ウィンナーのチンしたやつ・即席はるさめスープ・・・と、今日も私はほとんど料理しなかったでも、カレーの鍋は一所懸命洗いましたこの時間帯、暇になりました「今からゆめタウンに行ってこようかな」と言うと、娘に「何考えとんや」と言われた・・・でも、行ってこようかな久しぶりだしね〜
11Apr
- 今から夕食で、娘を待っています
  これから夕食を食べるところで、娘が2階から降りてくるのを待っています。今日の夕食は・・・・昨日のカレーライス・冷凍枝豆・即席はるさめスープで、夕食の用意はほとんど何もしなかった（笑）今日は、午前中、ジムにトレーニングに行って、昼からインターネットカフェでフルタイムのお仕事応募の準備をしてました💻そうそう、娘の新クラスのLINEで連絡が来たけど、今日の昼から明日まで、学級閉鎖になったらしいです😲インフルエンザだって～せっかく週末もいいお天気なのに、かかってしまった人は辛いやろうね😫娘、早く来ないかな❓
10Apr
- 昨日の我が家のこと
  昨日は、夜も娘と話していて、ブログ更新してませんでした昨日、娘も16時40分ごろまで寝てしまっていて、（起こしても起きない）とうとう学校に行けなかったので、私だけ行って、提出書類を先生に渡してきましたそんな日もあるよね。ところで昨日の夕食は、せっかく写真撮ったので載せます。・鶏ももの柔らか焼き・野菜サラダ・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁鶏ももが安かったのと、「お肉柔らかの素」と言うパウダーが家にあったから、これにしました。私も、「スーパーで安かった物をその日のおかずにする」と言う芸ができるようになった（フツーの主婦になれたようでうれしい）一夜明けて今日、いつもの食後のコーヒーをミルクを入れてカフェオレにしてみました気分が変わってよい。ところで、ブログに書くといけないのかもしれないけど、昨夜、娘と話していて聞いたのが、娘の同じクラスの友達（女の子）が、どうやらリストカットとオーバードーズをしているんだってそれって、ご両親は知っているのかな・・・学校の先生とかに、言わなくて大丈夫・・・と言ったのですが、娘と話し合って、とりあえず様子見、と言うことに。皆さんは、どう思いますか今日も、娘はいつ起きるかな〜？
08Apr
- 今日の娘のこと
  今日は、16時から娘を学校に連れて行きました。今日から、中学２年生。いつもどおり（いや、いつもより遅く）14時半くらいに起きて、みんなが部活をしている放課後に、担任の先生に会いに行きました。クラスのメンバー表を見て、「（女子が）かわいい子がいっぱいいる～」と。「勉強、がんばろうかな・・・」と言っており、明日も放課後に登校することにいいぞ、その調子今も、教科書に名前を書いています。今年度は、もっと学校に行けるといいなあ。
07Apr
- 娘の思考法
  今日は、午前中にドーナツを２個も食べちゃったなので、お昼ご飯はダイエット青汁とプロテインだけでがまん😅13時すぎに娘が起きたので、フランクフルトとカットしたパイナップルをベッドまで運んで、いろいろとおしゃべりしてました。中学校で優等生だった私が思うのは、学校に行っていない娘は、私とはまた違う景色が見えているのだろうなあ・・・　ということ。日本の教育は、「できていないところにフォーカスさせて修正させる」ということばかりやっているので、私もご多分に漏れず自分に対してそういうところがある。「足りないものは何か？」と考えて、それを補う、みたいな。でも、娘の思考だと違うのでしょうね。私は、「ない」ことにフォーカスする癖がついているけど、娘は「ある」ことを享受している気がするなあ。高校には行きたいみたいです。（「稼ぎたい」と言っている）やりたいことを見つけて、そちらに進んでくれたら、母はもう何も言うことはないです。
06Apr
- 今日の夕食と、明日の決意！
  今日は、自宅から約１時間の場所でお仕事があったので、帰宅が１９時ごろになりました。急いでスーパーで鶏の唐揚げを買って帰って、野菜サラダと味噌汁だけ作りました。娘が、起きてから何も食べてないと言ってたので、可哀想だった・・・18時まで仕事していると、こうなるのね〜やっぱり、早い時間帯での仕事が希望です。。あ、でも、今日のお客様にはすごく良くしていただいたので、そんな日もあるってことで。（夕食までの間、食べられるものを、作り置きして　出かけたらいいですね）今日の夕食では、お腹いっぱい食べた娘の突き出たお腹を見て、２人で笑っていましたさあ、明日は、フルタイムのお仕事の応募に向けて、朝から準備するぞ〜あと、明日の夕食はなめこ（←娘が好き）の味噌汁と、野菜たっぷり焼きそばを作るぞ〜
05Apr
- 私の今日の心の中は・・・
  今日は、サバの煮つけを作りましたでも、写真撮ってない(笑)ということで、昨日のホイコーローをアップします副菜は、いつもの野菜サラダと味噌汁。ワンパターン化してきた！それはそうと、今日は少し気持ちが落ちていて・・・この記事も、なかなか筆が進みません。改めて、私の生活の基盤が、子育てにあること。を、思いました。（今日の夕食の席で、娘がスマホばかり見ていて、　あまり話ができなくて、寂しかったのです）今まで反抗してきた、私の母のことを思いました。世のお母さんたちも、少なからず、こういう思いをしているのでは？（「私ばかり、苦労して・・・」みたいなね）そういう日があってもいいよね。って、冷静に自分を見つめたいと思います
03Apr
- ない物より、ある物にフォーカスしてみよう！
  今日は、サバの味噌煮を作ろうと思ってスーパーに買い物に行くと、サバのいいのが並んでなかった・・・サバより安くて、大きかった、ホッケの干物を買ってみましたグリルで焼いて・・・・ホッケの干物・豆腐の味噌汁・野菜サラダ（娘のはキュウリ抜き）で、調理時間３０分で出来上がりもっと時間をかけたら、もっと満足な夕食ができるのかな〜私の母がお料理好きで、台所を広く作ってあるので、ノーストレスでできましたその母も、近頃ではあまり料理しなくなってきました。。（歳をとるって、そういうことなのか）さて、今日は、娘にどうやって勉強させたらいいか、やっぱり塾に行かせるべきなのか、親としてできることは、と色々検索していました。まだまだ、模索中・・・
02Apr
- 今日の夕食は・・・。
  今日は、娘のリクエストで、カレイの煮つけを作ってみました。表面は食べかけなので、ひっくり返して写真を撮りました娘が、「毎日煮魚でいい」と言うので、明日はサバの味噌煮を作ろうかと・・・それにしても、お魚高いこのカレイも、２匹で500円毎日のことなのでね・・・でも、高くても、娘の食べたいものを作って食べさせてあげたい。せっかく、食べることには興味があるんだもの。それはそうと、昨日、フルタイムの求人を見つけたので、応募に向けて準備中です。日中は、そのことをしていたので、今日はこんな時間のブログ更新になりました。採用されたら７月１日からの勤務です。勤務を始めたら、このブログは毎日更新できないと思うけど、休日にでも、できるだけ更新していきたいです。読んでくださる方がいる限り
01Apr
- 新年度の始まり、４月にワクワク！
  昨夜のインスタライブに来てくださった皆さま、本当にありがとうございました新しいチャレンジをして、いろいろ勉強になったし、また次も楽しんでがんばろうと思いました。そして、私のお友達も、明日、インスタライブをします私も応援に駆けつける予定お２人とも、とっても素敵な方々です昨夜のインスタライブが刺激になったのか、今朝は５時前から目が覚めていたわたしいつも７時半くらいまで、ベッドでグダグダしているのに〜おかげで、こんな時間からブログ更新できる庭に満開で咲いていた、何という名前か分からない花。ふと、アートで有名な、直島に行ってみたいな〜と思い、フェリーの時間など調べてみました。ふーん、高松からだと60分で行けるのねー一人でなら、車ごとフェリーに乗って行けそう行ったら、またブログでもご報告します
31Mar
- 今夜20時から、インスタコラボライブします！
  昨日、急に決まったこの企画日米親善大使・ヒーリングシンガーのここり．さんと、カウンセラーの私で、インスタコラボライブします20:00〜20:30 は、ここり．さんのインスタで、（angel.cokori）20:30〜21:00　は、私のインスタで（yukiyo630）私ってば、自分でライブするのは初めてなので、グダグダだったらすみません・・・でも、楽しみたいと思いますぜひぜひ遊びに来てください皆さんに、豊かな波動、幸せの波動が伝われば良いなここり．さんは、昨年の10月にニューヨークのカーネギーホールの舞台に立たれ、この３月も、ハワイに行って歌ってこられたそうです２人の男の子を育てるお母さんでもありますお楽しみに〜

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