こんにちは。
幸せで満ち足り快適な生活を
アーユルヴェーダで！
健康サポートの上野由美子です。
『スパイスを使ったホームレメディ』
実は、1ヶ月ほど前に
毎年おこなっている
健康診断の前に
体質を改善したいと
考えていたことがあります。
それは、
／
血糖値を下げたい
＼
検査をすると、いつも
「薬を飲んで、血糖値を下げてみませんか？」
このようにアドバイスを頂きます。
しかし、私は
薬に頼らず、自分の力でどうにかしたい！
いつもこのように思っていましたが
なかなか行動に移すことができませんでした
そこで、自宅にあるスパイスを使って
どのくらい変化があるか、
試してみよう
こう考えました。
そして、1ヶ月ほど前に始めたあのが、
写真にもあるスパイス
『フェネグリーク』です。
インドでは、
カレー、サブジ（蒸し炒め）、チャツネなどに使われ、
苦味のあるスパイスです。
古くから胃腸の調子を整えるとして、
ヨーロッパやインド、中国などで薬草として使われてきました。
現在でも、食欲不振、胃の不快感、
胃の膨張感、ガスなどの効果があるとされ、
広く利用されています。
その中でも
『便秘』に着目しました。
苦味のあるスパイスは、
消化を助ける働きもあります。
私は、一晩水に浸したものを
翌朝、食事の前にコップ一杯飲み続けました。
5日目位より
お通じが、スルッと出るように
気がつくと、
毎日同じ時間にトイレに行くようになっていきました
そして、なんと
宿便が出て行ったようで
匂いも気にならなくなってきたのです。
すごい！！
市販の薬のように
即効性はありませんが、
こんなに毎日、気持ちよく
お通じが出るなんて
あとは、
健康診断を受診後に
血糖値の数値が、どのくらい下がるのか
楽しみです。
その結果は、
また、こちらのブログで
ご報告させて頂きます。
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健康管理も簡単にできるようになっていきますよ
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