![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220710/10/yu-ayur/1f/e1/p/o1080108015144730797.png?caw=800)
こんにちは。
幸せで満ち足り快適な生活を
アーユルヴェーダで!
健康サポートの上野由美子です。
『スパイスを使ったホームレメディ』
実は、1ヶ月ほど前に
毎年おこなっている
健康診断の前に
体質を改善したいと
考えていたことがあります。
それは、
/
血糖値を下げたい
\
検査をすると、いつも
「薬を飲んで、血糖値を下げてみませんか?」
このようにアドバイスを頂きます。
しかし、私は
薬に頼らず、自分の力でどうにかしたい!
いつもこのように思っていましたが
なかなか行動に移すことができませんでした
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そこで、自宅にあるスパイスを使って
どのくらい変化があるか、
試してみよう
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
こう考えました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220609/08/yu-ayur/84/b2/j/o1080108015130251233.jpg?caw=800)
そして、1ヶ月ほど前に始めたあのが、
写真にもあるスパイス
『フェネグリーク』です。
インドでは、
カレー、サブジ(蒸し炒め)、チャツネなどに使われ、
苦味のあるスパイスです。
古くから胃腸の調子を整えるとして、
ヨーロッパやインド、中国などで薬草として使われてきました。
現在でも、食欲不振、胃の不快感、
胃の膨張感、ガスなどの効果があるとされ、
広く利用されています。
その中でも
『便秘』に着目しました。
苦味のあるスパイスは、
消化を助ける働きもあります。
私は、一晩水に浸したものを
翌朝、食事の前にコップ一杯飲み続けました。
5日目位より
お通じが、スルッと出るように
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
気がつくと、
毎日同じ時間にトイレに行くようになっていきました
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そして、なんと
宿便が出て行ったようで
匂いも気にならなくなってきたのです。
すごい!!
市販の薬のように
即効性はありませんが、
こんなに毎日、気持ちよく
お通じが出るなんて
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
あとは、
健康診断を受診後に
血糖値の数値が、どのくらい下がるのか
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
楽しみです。
その結果は、
また、こちらのブログで
ご報告させて頂きます。
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自分の体質を知ることで、
健康管理も簡単にできるようになっていきますよ
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