オージャスを増やすことは、心身の健康を増進させるのに必要なもので、食事や日常生活に左右されます

● オージャスを増やすことは、心身の健康を増進させるに必要なもので、食事や日常生活のに左右されます。

こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。


本日は、私たちの体を動かすエネルギーとしても必要な＂オージャス＂についてお話しします。


オージャスとは、西洋医学で考える免疫力に近いものです。

食べた物がきちんと消化されていくと、最後にオージャスが作られます。

今食べた物が、約３０日かけて作られますので、質の良いオージャスを作るには、最低１ヶ月同じことを続ける必要があると言えます。


オージャスは、生命を動かすエネルギーのバランスを保ち、体調を乱しにくくすると考えます。

そして、オージャスが多いと感染症にかかりにくかったり、病気になりにくくなるともいえます。

健康を維持し、病気を治すためにはオージャスを減らすような行動をしてはいけないのです！

・暴飲暴食
・ジャンクフード
・動き回り過ぎる

このような行動は、オージャスを減らしてしまいます。


では、オージャスを増やすには、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか？

大切なのは、消化力です。

消化力が弱かったり、強過ぎてもオージャスが作られません。

食事のタイミングなど、普段の生活に活用できる方法には、

・落ち着いた心、落ち着いた環境の中で食事をする。
※仕事をしながら、本を読みながら、テレビを観ながら、ながら食事をしない。
※食事に意識を向けて食します。

・必ず座って食べる。

・３食は、なるべく毎日同じ時間に摂るようにする。

・以前の食事が完全に消化されてから、次の食事をする。
※ゲップが出たり、胃もたれする時などは、消化の負担のかからない食べ物を選んで少量を食べるようにします。

・早食いやダラダラした食事をしない。
※３０分ほどで終わらせる。

・腹八分で食事を終わらせる。

・よく噛んで食べる。

全てのことを一気にやろうとするとストレスになります。

できることから１つ１つ増やしていって見てください。

オージャスに満ちている人は、顔色もよく艶があり、幸福感に満ちて、ヤル気が出ています。

こんな時こそ、是非活かしてくださいね。

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