暑くなる前に注意する事！アーユルヴェーダでは、このように考えます

● 暑くなる前に注意する事！アーユルヴェーダでは、このように考えます。

こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。

ジメジメした梅雨もそろそろ終わりが来そうですね。

その後にやってくるのが猛暑でしょうか？



暑くなると、つい飲んでしまうのが、氷が入った飲み物。

汗がスーッと引いて、気持ち良いのですが、要注意です。

喉越しが良いため、飲み過ぎてしまうこともあります。

でも、一番恐ろしいのが、内臓が冷えてしまうことです^^;

特に、胃の消化活動を鈍らせてしまうため、消化不良を起こしやすくなります。

また、下痢などの症状になってしまう方もいるのでは…。


なるべく常温の物か、せめて氷抜きの飲み物をゆっくり飲むようにしましょう。

夏場は消化力が落ちるので、規則正しく食事も摂りたいものです。

そして、食事と食事の間を４時間以上空けるよう心掛けましょうね。




暑さに弱い方は、冷水で目を洗ったり、

水辺のそばや月の光など、自然に触れることもオススメします。

そして、適度な水分補給も大事ですね。


暑さで、イライラしやすくなりますが、アルコール類や揚げ物など暴飲暴食には、気をつけましょう。


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