こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。
寒い日が、続ますね。
朝起きるのも辛くなってきています＾＾；
時には、首肩が、ガチガチになっていることもあります。
寒いとつい、首をつぼめて、肩に力が入っている姿勢を取っているのからですね＾＾；
朝は、急に起き上がらず、ゆっくりとせのびをしながら、ストレッチをしています。
そして、朝一番にお湯を沸かして、白湯にレモンを一切れ入れたものを飲みます。
デトックス効果があり、体も温まり、代謝が上がります。
アーユルヴェーダでは、凝りは、疲労物質の乳酸が溜まったりすることで、血流が悪くなることが原因と考えます。
すなわち毒素の蓄積が影響を与えているのです。
そんな時こそ、消化にも負担のかかる肉類やチーズなどの乳製品は、控えたいものです。
また、凝りは、筋肉の緊張などでも起こります。
凝っている部分を強く揉みほぐしてしまうと、かえって筋肉などの組織を傷つけてしまうこともあります。
オイルマッサージがオススメです。
オイルには、毒素の排出効果の高いセサミオイルを使います。
マッサージを行う時は、オイルを人肌程度に温めて、肩から指先など末端に向かって、心地よい力加減で、マッサージをします。
続けて行うことで、改善がみられます。
定期的に通われているお客様からは、
・首を動かすことも辛かったのが、楽になりました。
・寒い冬も風邪をひかなくなり、冷えをあまり感じなくなりました。
・基礎と体温が１℃上がりました。
・揉み返しもなく、スッキリします。
・寒い冬も風邪をひかなくなり、冷えをあまり感じなくなりました。
・基礎と体温が１℃上がりました。
・揉み返しもなく、スッキリします。
体の細胞は、サイクルがあり、数ヶ月で入れ替わっていきます。
続けることで、凝りやすい体質でも、改善されることもあります。
是非、アーユルヴェーダのオイルを定期的にお受けいただくことをオススメします。
今月のキャンペーンは、頑固な深層部の毒素のケアにオススメのメニューとなってます。
詳細は、こちらをご覧下さい。
これからますます寒くなる季節を快適に過ごしませんか？
アーユルヴェーダサロン“ゆう”では、医療行為は行っておりません。
あなたも、これを読んで、アーユルヴェーダの考え方が分かります。
◆本当の健康を手に入れる５つのスッテプメールを配信中です。
アーユルヴェーダサロン ゆう
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埼玉県、神奈川県、群馬県、新潟県、宮崎県、鹿児島県からもお越しいただいています。
隠れ家なような場所にあり、普段着で気軽に通えるサロンです。
そして温かい手で癒されてみませんか？
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