噛む刺激
『食べ物を噛む』
と言う運動を、
特に意識することなく食事をしていますよね
意識をしなくても、
適当な強さと速さで
口の中の食べ物を噛むことができます
これは歩行時、
意識をしなくても左右の足が順番に出ることや、
呼吸をするのと似ていて
・呼吸
・歩行
・咀嚼
この様な行為は
意識的に行うことも出来ますが
通常は無意識に行っています。
噛むという運動はリズム運動で
そのリズムは脳幹で形成され
反射として行われるようになっています。
歯に食べ物が摂食すると
歯の根元にある歯根膜がそれを感じ取り、
その刺激が脳幹に送られ
脳幹からの反射で
噛むための筋肉の運動が起こります。
なので、
大脳で考えなくても適切な強さや速さで噛むことができるのです。
よく噛む事は
①
脳へ行く血流が増え
脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌も促進されます。
セロトニンは神経を落ち着かせるためのものです。
②
唾液の分泌がアップすることで
抗酸化作用や
解毒作用が高まります。
消化器の負担を軽減したり
虫歯を予防する効果もあります。
③
噛むことで満腹中枢が刺激され
食べ過ぎを抑えることもできるでしょう！
それは、ダイエットにも役立つ事ですよね
噛むことは
身体の内外にとって良いことだらけ
たくさん噛んで健康になりましょう
康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
細胞は生まれ変わる？
毎日、お肌から落ちるアカを見て
細胞は新しく生まれ変わる！！
そう思っていませんか？
人の体細胞の染色体は
対をなす44本の常染色体と
男女で違う2本の染色体の
合計46本からなります。
染色体は細胞が分裂するときのみ働き、
そして、
分裂は限られた細胞だけの特権
でもね、
すべての体細胞が、いつもいつも分裂して
古い細胞と入れ替わったら
どんなにすばらしい事でしょう〜
脳の神経細胞が生まれ変わったらボケないし
お肌はいつまでも若々しく保つ事ができる
人類の永遠の夢を叶える事ができる
でもね、
それは夢、、、
どうして夢かというと、
分裂する細胞が限られていからです。
皮膚の細胞や腸の粘膜の細胞は分裂します。
なので、お肌は定期的にアカが出て、
うんち
には剥げ落ちた腸壁の細胞が含まれています。
しかし、こうした分裂する細胞は少数派
（今風で言うとマイノリティーね）
多くの細胞は一生分裂しない。
もしくは、
組織が壊れる時などの特別な時にだけ分裂をする。
神経細胞は生涯分裂することなく
何十年も生き
そして死んでゆく、、、
儚いわ、、
細胞分裂は分裂の回数にも制限があり
決められた回数を越えると分裂できなくなります。
しかし、この規則を破るのが
ガンです。
DNAの一部が壊れたり、
分裂時にコピーミスが起こったり、
顔つきの違う悪そうな
、
おかしな遺伝情報を持った細胞が生まれます。
通常はそうした細胞が生まれても
分裂を一時ストップし、DNAを修復しますが
一部のガンは体の抑制を振り切り増殖してしまいます。
ガン細胞はいったん力を付けると
勝手に分裂して増え
正常な体の細胞を壊すほど大きく広がっていきます
ガンに好き勝手に分裂させないように、
悪そうなヤツが現れても
分裂をストップし修復できるような
体に優しい生活習慣で
免疫力を高めていくことが大切ですね
康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
もう少し、お灸を、、、
お灸について、もう少し
お灸の３大効果は
・冷えたカラダを温める
・湿ったカラダを乾かす
・気血の巡りを促進する
日本は四方を海に囲まれているため
湿度が高い！！
さらに、これからやってくる梅雨
ジメジメ〜する季節を考えるでけで
ヤダ〜ですよね
カラダの内部環境も湿度の影響を受けやすくなります。
日本人はカラダの中に、
湿気を溜めやすい環境に置かれています。
この様な現状から、
現代の日本人は
『冷え』や『湿気』を溜めやすい
そんな傾向にあります。
冷えや湿気を解消することで
・くま
・くすみ
・顔のむくみ
・足のむくみ
・水太り etc…
さまざまな美容のトラブルも改善していくことができますよ
もちろん
基本的に顔にはお灸は行いません。
お腹や脚など、顔以外の箇所に行うことで
気、血、水が整い
シミ、くすみを改善していきます
少し話はソレますが、
飲み物でカラダを温めるのも有効ですね。
それには、お茶が良いでしょう🍵
様々な種類のお茶がありますが、
夏には緑茶
冬にはプーアール茶がオススメです。
ちなみに
珈琲はカラダを冷やすので、あまりススメできませんよ
最近はほうじ茶ラテなんていう
お茶のドリンクも流行っていますが、
基本に的にお茶はカロリーナシ
『ご自身の体調や季節、好みに合わせて色々なお茶を飲み分ける』
そんな時間を持つ
それこそが必要な事かもしれませんね
康祐堂あけぼの漢方鍼灸院