《大人女子like～メノポーズ～》
メノポーズ（更年期）
→女性の閉経前後５年間、計１０年間のこと
この更年期と呼ばれる時期、
女性の体は卵巣の機能が低下し
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が大激減します
このエストロゲンの減少によって引き起こされる症状を
❝更年期障害❞と言います。
エストロゲンは身体の様々な部位に作用し、
その症状も、また様々。
・子宮に作用し月経を起こす → 生理不順になる
・脳の視床下部に作用し体温調節 → ホットフラッシュ
・骨を作る → 腰痛、関節痛、骨粗鬆症
・心臓、血管に作用 → 動機
・皮膚に作用 → しみ、たるみ
などなど。
エストロゲンの急激な減少と
過剰なストレス（子供や親の問題、職場での責任）が重なり
更年期障害を生じさせます。
活性酵素という言葉を聞いたことがあると思いますが、
心理的ストレス、肉体的ストレスを受けると
活性酸素が発生します。
そして、この活性酸素が症状を引き起こす引き金となるのです。
エストロゲンには活性酸素を除去する作用があります
なので、
若い頃はエストロゲンが豊富にあり、
ストレスがかかっても除去してくれます。
しかし、エストロゲンが減少してくる
大人女子
は
活性酸素を消すことが出来ない。
また消せたとしても、
沢山の問題を抱えながら日々の生活を送っている
大人女子
の脳に
それが追いついていかないのです、、、
大量の活性酸素にさらされている脳は
機能がDown、Down
うつや物忘れ、不安感、ホットフラッシュを起こします。
それでは、まず活性酸素を退治しましょう♪
最強の抗酸化物質であるエストロゲンのように
抗酸化物質を積極的に摂取しましょう。
ビタミンEなどは活性酵素を消す作用があります。
また、酵素数を増やすことも大切です。
酵素は活性酸素を除去してくれます。
亜鉛やセレンなどを摂取しましょう♪
更年期と言うとなんだか年寄りみたいでイヤですよね。
ですが、輝いている大人の女性は
本当に素敵
（このブログタイトルも素敵女子にすればよかったかなぁ、、）
あけぼの漢方鍼灸院
右と左
私たちが問診をするとき
「右と左、どちらが痛いですか？」
と聞いたり、
お体をさわらせて頂き
「右の方が張っているな」と感じたり、
右と左の違いを治療の指標とすることがあります。
また、皆さんも自分自身で
「いつも左の肩ばっかりコルわぁ〜」
なんて方も多いんじゃないでしょうか。
左右差が出るのは色々な要因があります。
その中で、内蔵の問題が大きく関わっている事があります。
肩や肩甲骨の辺り、掌や足のスネなど
この様なところに痛みやハリ等がある場合
それが左側のときは
胃腸に何か問題があるという事。
でもそれは、病気という事ではなく
食べ過ぎや食生活の乱れで、胃のお疲れサイン
反対に、右側は
肝臓のお疲れサイン
「少し飲みすぎた〜」なんて日のあくる朝、
右側の肩甲骨辺りに張りがあるかもしれませんよ。
このようにして
身体はサインを出してくれています。
賢いですよね〜
なので、せっかくのサインを見逃すことなく
受け止めてあげましょう。
受け止めるとは、
食事やお酒の量を控えめにすることや、
早食いも胃に負担をかけるので
ゆっくりと食事をするようにしましょう。
少しのことですが、知っていると知らないでは大違い
お友達やご家族にも教えてあげて下さい。
「右の肩が凝ってるの？最近飲み過ぎてない？」
なんて言えば、あなたも名医でしょう
あけぼの漢方鍼灸院
サイレントキラーという名の高血圧
サイレントキラー
それは、高血圧。
動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす一因。
が、しかし
血圧が高いからといって
痛みがあるわけでもなく、、
さまざまな病気を引き起こすため
このような名称が付けられ、
悪の枢軸のような扱いをうけている、、
高血圧は未病の状態
東洋医学では
『瘀血』による血行障害や
臓腑の機能低下などの原因として考えられます。
これらの引き金になるのは
塩分の取りすぎ
ストレス
肥満
運動不足 etc
いわゆる生活習慣の乱れですよね。
血圧は高齢になると高めになるのは普通のことですが
脳卒中が起こりにくい
「至適血圧」が下記の数値です。
最大血圧１２０mmHg
最小血圧８０mmHg
また、冬場も血圧は高くなりますよ。
それでは、
日頃から気を付けて出来ることをしていきましょう
血圧が高いと聞いてパッと浮かぶことは？
塩分摂取量ではないでしょうか
日本人の１日の塩分摂取量の
目標値は１０g
高血圧患者では１日６g未満
普段の生活ではこの目標値を達成することは
なかなか難しいでしょう
そこで、すだちやかぼす、レモンや酢の酸味を
上手に活用しましょう
お塩の代わりにすだちをキュッと！！
ソルトカット出来ますよ。
これからの暑い季節にはピッタリですね
このように上手にソルトカットをし
楽しく、美味しく生活をしていきましょう
サイレントキラーの音さえも出さないぞ
あけぼの漢方鍼灸院