といいましても、まともに走ったのは7キロでした。
本日は無理せず5キロ以内、と思い、
レインボーブリッジ遊歩道を走って帰ろうと思ったら・・・、
タッチの差でレインボーブリッジ遊歩道がしまってしまいました。
あそこは、夜は20:30すぎると渡れないのです。
それを忘れてゆっくりストレッチしてたら、まんまと。。。
といった次第で、5キロで終わらせるつもりが、10キロコースに！！
そして、案の定なのか、7キロくらいで足が痛くなり、徒歩。。
そして、途中から電車で帰ってしまいました。
とはいえ、病的な痛さではないので、ちょっとずつ慣らしていけばきっとOK!!
クールダウン、ストレッチ、アイシングを念入りにして、
湿布を貼って寝ます。
この絵ずらは、私が高校生の時に見た運動後の父の姿そのもの
・・・ちなみに父はスポーツ狂いです。
絵にかいたような中年のスポーツ後のケアですね、ハハハ。
なかなか本調子にもどりません。
ということで、皆さん、ケガには気をつけましょう！