やっといつもの仕事帰りラン5.3キロ

ひさしぶり仕事帰りラン5.3キロ

やっといつものペースにもどせるかな、

と、安堵してます。



3月末に左足の指が痛くなり

ステロイド注射でやっと治ったと思いつつ、

今度は右足親指でした。

左足が痛くて、気がつかなかった模様です。。。。

これまた先週末にステロイド注射し、やっともとどおり！


いままで、走った後のウォームダウンとストレッチが手抜きだったので、

今度から後ケアをちゃんとしたいと思います。


暑いですが、皆さん、

体調にお気をつけください。